孩子睡覺的姿勢千奇百怪，特别是近段時期，家長在家時間長，很多家長給我發了孩子們各種各樣的睡姿，有趴着睡的、抱成一團睡的、大字展開睡又亂踢被子的，甚至腳丫子伸到頭上等等。

那麼這些千奇百怪的睡姿是否正常呢？不良的睡姿會傳達什麼健康信号呢？

中醫說孩子“心常有餘，肝常有餘”，在春天肝氣盛，肝氣又特别容易郁滞，肝木生心火，心火生脾土，肝氣郁滞，心火就會不給力；心火不夠大，不能溫暖脾胃，就會影響到脾胃。

這就是春季孩子五髒相生的關系，而睡眠正好又與肝、心、脾胃關系最密切：肝藏魂，心藏神，胃不和則卧不安，因此春季孩子很容易出現奇奇怪怪的睡姿。

“食補不如動補，動補不如睡補”，給孩子睡個好覺，比吃任何補品都要來得實在。長期關注我的家長知道，睡眠對孩子來說不僅是保證一天玩鬧後足夠的休息，更重要的是睡眠背後的力量——促進大腦發育及生長激素的分泌，保證孩子正常的生長發育。

良好的睡眠姿勢能保證孩子充足的睡眠時間和足夠的睡眠深度，并需要在寶寶小時候幫助形成。

✔ 仰卧容易使咽喉部受擠壓，影響孩子的呼吸，小月齡寶寶還可能會因為吐奶而導緻窒息，因此4個月以上的小寶寶已經能使用枕頭時，家長要在頸部墊枕頭，可以使寶寶頭部向後仰，讓呼吸的通道暢通。

✔ 側卧以右側卧更适合孩子。側着睡空氣更容易流通，不容易出現上面說的呼吸不暢和窒息的情況，并且整體體位比仰卧位更有安全感，不過左側卧容易對心髒造成擠壓，所以不建議長時間左側卧。

✔ 對于1歲以下的寶寶，不建議隻睡一種姿勢，長期養成習慣後容易導緻受壓的頭部、面部變形，很多家長都追求孩子有個完美弧度的後腦勺，實際上也是科學的做法，可以幫助家長養成及時糾正和調整孩子睡眠姿勢的習慣。

中醫說“有諸内者，必形諸外”，孩子髒氣清靈，内部髒腑氣血有什麼異常都會表現在外，異常的睡姿往往表示孩子出現問題。當發現孩子突然出現不同于往日的睡姿時，家長就要注意了，通常年齡小的寶寶比較容易判别。

年齡較大的孩子，已經形成一定的睡姿習慣，強行在孩子睡着後糾正容易影響孩子的睡眠質量，這時候不必要強求孩子一定要俯卧或者側卧，而是要觀察孩子睡眠時還有沒有其他表現，如翻來覆去，睡不安穩、磨牙、說夢話、捂着肚子等。

✔ 趴着睡、如青蛙般趴着睡或蜷成一團睡：這三種睡姿都是屬于陰證範疇，孩子希望腹部有東西壓着會比較舒服，也就是喜按喜溫，多是中焦脾胃虛寒的表現。

當然，這肯定非一日之功，孩子一定有一段時間胃口不好，大便不漂亮等脾胃問題；也可能是某次生病後，損傷正氣，累及陽氣所緻，家長要細心觀察孩子是否夜晚哭鬧時彎曲身體，白天摸手腳總是偏涼，腹部也涼，吃得少，面色也不紅潤等情況。

确定孩子是脾胃問題，就需要推拿和藥物同時配合調理改善了，推拿手法以健脾、溫陽為主，如補脾經、捏脊、背部工字擦等，孩子沒生病的時候可以作為保健手法用。

✔ 大字攤開或手腳亂放：睡覺時候肢體舒展開，不願意蓋被子等，都屬于陽證範疇，在春天很多孩子會出現這種情況，這是肝氣與心火之間不協調引起的，家長要觀察孩子的脾氣大不大，情緒穩不穩定，嘴唇紅不紅，有沒有便秘等熱象，幫助判别。此時需要給孩子疏肝氣，安心神，可以用到平肝經、揉小天心、搓摩脅肋等手法。

✔ 一夜之間睡姿變化莫測：一整夜睡不安穩，翻來覆去，各種姿勢輪着來，家長就需要注意孩子是不是有積食的情況，可以通過看有沒有口臭，大便幹不幹結，吃飯胃口有沒有變差，舌苔厚不厚等情況進行辨别。

如果判别有積食的情況，就需要積極處理了，飲食方面要清淡，可以利用小兒推拿，幫助消食化積：清胃經、清大腸、運闆門、摩腹等。

最後教大家一套簡單容易操作的幫助孩子安神入睡的手法：

✔ 頭面四式展微笑——寶寶臉部的分抹像微笑一樣，調和陰陽，輕柔助眠。

式一：分抹頭陰陽（從眉心開始分抹至兩邊太陽穴）這裡我要提醒大家，操作時一定要緩慢及輕柔哦。

頭面四式展微笑（式一）

式二：鼻翼分抹至太陽（從寶寶鼻翼的兩邊沿着臉部往兩邊分抹至太陽穴）

頭面四式展微笑（式二）

式三：嘴角分抹至太陽（從寶寶的嘴角向兩邊分抹畫弧至太陽穴）

頭面四式展微笑（式三）

式四：承漿分抹至太陽（從寶寶唇下中央的承漿穴往兩邊分抹至太陽穴）

頭面四式展微笑（式四）

以上每個手法都可以給孩子操作1-2個八拍（大概15秒-20秒之間）。

✔ 輕摩囟門——1分鐘

輕摩囟門

剛出生的寶寶囟門需要特别呵護，操作時用掌心輕輕地放在寶寶前發際正中直上約2寸的囟門處，輕輕地摩圈，一定要控制好力度謹慎操作，避免傷到寶寶。