如何發現自己身體濕氣太重-tft每日頭條

肥胖有很多原因，體内濕氣重是一個很主要的原因。一般來說，如果人體内的濕氣太重，就會影響代謝分泌，從而會導緻肥胖，而肥胖也對人體産生一些列的不良反應，包括影響人的消化，以及脾的運化功能，容易産生濕氣，從而導緻肥胖進一步加重，形成一個惡性循環。

如何發現自己身體濕氣太重（體重很難降下來）1

臨床上怎麼判斷肥胖是否由濕氣引起的呢？一般來說濕氣重肥胖的患者，最明顯的特征就是局部肥胖了，因為濕氣重的人，髒腑的代謝功能都是不很好，所以就會導緻很多濕氣聚集在内髒中，一般集中在腰部以及腹部，所以濕氣肥胖人群可能四肢纖細，但是腰腹卻很胖。

另外濕氣重的人氣色也非常的不好，還具有一定的頭暈乏力、精神疲憊，大便粘膩不爽，舌苔白膩厚，舌體胖大，齒痕明顯，脈滑，臉部油脂旺盛，出汗較多且粘膩，胸部發悶，痰多，口黏膩或甜，愛吃肥肉，甜食，等特點。

如何發現自己身體濕氣太重（體重很難降下來）2

濕氣重引起肥胖的減肥方式常見如下：

一、服用成藥：

濕氣重，如果是是因為脾虛引起體内的液體代謝不暢通，可以服用人參健脾丸等成藥，往往具有很好的除濕、健脾功能。

二、應用草藥：

可以在醫生的指導下用一些草藥進行治療。但需先請醫生确認是脾虛為主，還是濕氣重為主，并且進一步确定是上焦濕、中焦濕、下焦濕，還是整體的濕氣為主，而後針對不同的情況采用不同的配方進行治療。

三、控制飲食：

因為濕氣重的人喜歡吃的食物一般都是高熱量的食物，所以呢，濕氣重的人想要減肥，控制飲食是非常重要的一步。想要減肥還是要管住嘴，少吃含糖量高、口味重、脂肪高的食物，多吃水果、蔬菜、粗纖維的食物。

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四、适量運動：

因為濕氣重的人群一般代謝都不是很好，而運動可以有效幫助人體代謝，幫助排毒減脂，所以運動也是因為濕氣過重導緻的肥胖人群的一個非常好的減肥方法.

生命在于運動，運動不僅可以讓身體的血液得以充分循環，而且還能有效的祛除掉我們身體内的濕氣。在平常的生活當中我們可以經常做做适當的運動，在休閑空餘的時間跑跑步，爬爬山或者健身房運動。這些都會有利于我們體内的新陳代謝，幫助排出體内的濕氣，身體也會舒服很多。

五、注意飲食：

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平時在做美食的時候，應該盡量在食物當中放上一點蔥姜蒜，辣椒等等，這些都能夠調節濕氣的作用，降低食物的寒性促進體内的濕氣向外排出，這也就是說為什麼很多悶熱潮濕生存的南方人為什麼會經常吃辣椒的原因了!

六、其他方式：

1、拔罐：可以在腹部、腰部進行拔罐或走罐，在任脈、帶脈、胃經及背後的膀胱經進行調理；

2、刮痧：對于濕氣重造成的肥胖，有一定的治療作用；

3、針灸：對于濕氣重引起的肥胖，也有較好的調理作用。