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腰脫怎麼養才能好得快
腰脫怎麼養才能好得快
更新时间:2025-03-17 10:21:34

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腰脫怎麼養才能好得快

卧床休息,卧床休息是治療急性腰椎間盤突出症急性期最有效的一個手段,卧床休息可以減輕疼痛、緩解腰背肌肉的痙攣,從而減輕疼痛的症狀,促進腰椎間盤突出症的恢複。

避免久坐,久坐可以明顯增加腰椎的負荷,增加腰椎間盤突出症的發生幾率。

克制體重,腰椎間盤突出症年輕化重要的病因,就是由于體重超标,控制體重可以減輕腰椎的負荷。

腰椎康複訓練可以鍛煉腰部肌肉力量和腹部肌肉力量,從而可以增強腰椎耐受負荷能力,可以避免腰椎間盤突出症頻繁發作,促進腰椎間盤突出症的康複。

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