一天不太惬意的工作下來，身心皆疲憊，晚上去跑一圈，已經是一種享受了，身心都能得到淨化，但我的肺卻無法淨化。九霄之上那可惡的霾獸時不時就躁動幾天，釋放出大量霧霾，就是不在躁動期霾都的空氣也被霾獸污染了元氣非常稀薄，還參雜着大量有害物質，沒有防護的情況下，真有點擔心我的肺！

霾都這個冬天冷的比較早，自從那場大雪後基本沒跑幾次，各種理由：裝備不全啊（黑五撸了一堆壓縮衣）空氣不好啊（好吧我再撸套口罩）！問題解決了我們跑起來吧。。。。

很早就想撸一個運動口罩，了解下發現差評一堆，一直沒找到一款外觀和性能并存的運動口罩，秉着甯缺毋濫的原則保住了手，霧霾天基本也不會出門，偶爾需要出去下就帶着那種一次性的醫用口罩頂一下（上次看到知乎上說，那種一次性口罩還是有些作用的）。晚上跑步都是看天氣了，不過入冬後好天氣很少了，跑步沒防護實在是傷肺，就順帶在天貓超市撸了一包三個裝先試下水。

3M 9001V 口罩：

19元三個，包裝很簡單，和别的東西一起打包，都壓癟了，不過不影響使用.包裝正面有介紹：9001V能過濾90%的微顆粒，具有PM2.5防護能力，那我的肺就小小的放心點了；具有冷流呼氣閥，減少熱量和濕氣積聚，明顯降低呼吸阻力，提高舒适性，那跑起來就不會憋死了。沒選擇過濾強度更高的N95就是擔心跑起來時給憋死了！包裝背面有使用方法，一看就會很簡單，要點就是把口罩下端抵住下巴，鼻夾按壓到鼻梁兩邊一定要貼合起來，提高口罩密封性。

跑步不會憋死全靠它了：3M冷流呼氣閥

LA勞安認證:“特種勞動防護用品安全标識”整體上是一個綠色的“古代盾牌之形狀”，盾牌中間有白色的“LA”字母。整個标識取自盾牌的“防護”之意，“LA”則代表了“勞動安全”。

使用感受：

第一次試跑沒有記錄估計在8公裡左右40分鐘以内，在室内做了半小時的熱身運動，體溫上升到微微出汗，然後開跑。前2公裡很不适應，感覺很憋氣，跑不起來，不斷調整呼氣，經過3公裡後基本調整過來，不那麼憋氣了。在2公裡開始就感覺口罩内濕濕的，很想摘下來看看，還是忍住了，5公裡時感覺滴了幾滴水出來，當時感覺好惡心啊，我忍！8公裡下來也算适應了，速度感覺還能再提升點。第二次記錄是8公裡跑了42分鐘，本打算提升下速度，結果出門就凍麻了腳，當時-4度左右，上次是-2度左右熱身比較久出門後前1公裡内腳還沒問題，然後就感覺前腳掌和腳趾有點麻了，後期熱起來就好了。這次跑前熱身沒穿鞋，出門前腳都沒發熱，-4度的天一出門腳就麻了，跑了1公裡就感覺右腳腳踝疼，後面堅持下來，但回來後腳踝不舒服了兩天（3年前滑雪右腳腳踝扭傷一直沒完全康複，高強度運動後就疼），看來裝備還是不到位啊，換鞋。。。第二次跑的更慢了，呼吸也更流暢些，但感覺還是憋啊，口罩内濕氣聚集的水漬很厲害，跑回來摘下一看，上面全是透明小水珠，仔細一想，這貨就是水蒸氣麼，純淨水啊，就沒有惡心感了，跑步中沒看到還以為是那啥呢！

還有個鞋的問題，我穿的是ASICS GEL-NOOSA TRI 9競速跑鞋（本站有曬過）鞋面網孔比較大，透氣性比較好，夏季很清爽北方冬季就凍腳了，最大問題是鞋底給凍硬了，低密度SOLYTE材質（和EVA材質差不多）在低溫下彈性就降低了，導緻鞋底很硬，加上腳凍麻了，很容易受傷。不知道adidas ultra boost怎樣會不會凍硬，長草很久了，就等2代降價了！

總結：

9001V能過濾90%的微顆粒，同時具備冷流呼氣閥，這樣防護和運動基本都能兼顧到，折合6元一個，一個可以用6次沒問題，每跑一圈才折合1塊錢，性價比還是挺高的！跑步運動系防護口罩當然更好了，還在研究中。霧霾嚴重時就不要跑步了，日常佩戴還是建議入手N95，防護能力更強一下，肺也安心些！最後真人獸。。。。。

給新跑友們點建議：冬季跑步熱身一定要到位，裝備也要到位，運動傷傷不起啊！