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戒吸煙方法

更新时间：2024-09-28 17:27:25

戒吸煙方法?戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功，接下來我們就來聊聊關于戒吸煙方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

戒吸煙方法

戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功。

丢掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。

煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙。

堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己。

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