五谷雜糧是人們最健康的飲食，現在人們也比較傾向于粗糧的健康飲食，因為粗糧中含有很多的營養和人體需要的維生素，其實大家不知道的是粗糧還可以豐胸讓女人變得更加豐滿。
核桃加松仁
核桃還有松仁都是大家熟知的能夠滋補身體的食品，他們含有豐富的維生素E還有鋅元素，對于延緩衰老有着很好的作用，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容(美容食品)美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健(保健食品)成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
玉米
玉米内含有豐富的營養，其蛋白質(蛋白質食品)和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米内所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節神經和内分泌，增強新陳代謝，并能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油(油食品)酸可以清除細胞内的自由基，保護DNA免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌症(癌症食品)，預防乳腺癌玉米也當首選食物。
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