糖尿病人能吃梨麼?吃了“甜梨”會對血糖有什麼影響?
在我們平時吃的水果中梨算是很常見的一種水果了,梨一年四季都有,價格也比較便宜,非常适合用來做家裡常備的水果之一,很多人都喜歡吃梨,梨的口感很好,又脆又香又甜。但也有人質疑梨那麼甜含糖量到底有多高呢?糖尿病人能不能吃梨呢?
小編帶大家來看看梨的成分,梨中的水分占了85%,碳水化合物占13%,剩下一些就是蛋白質、維生素和各種微量元素,梨的含糖量在10%~15%左右,其實不算是高糖水果,比西瓜榴蓮等水果的含糖量低多了,因此吃梨不會有太大問題。
至于糖尿病人能不能吃梨,就看梨進入身體後轉化糖分的含量高還是低了,糖尿病人吃進食物後主要是由食物中的碳水化合物轉化為果糖,從而引起體内的血糖上升,梨的碳水化合物含量占13%,攝入适量的梨不會影響身體健康,也不會引起血糖飙升,是少數糖尿病人可以吃的水果之一。
事實上糖尿病人吃少量的梨不僅不會惡化病情,反而還有助于身體健康。梨對人體有很多好處,生津止渴、潤喉止咳、化痰清熱、潤腸通便,夏天消暑喝梨水是最好的了。健康的人平時可以多吃梨,也不會發胖。
但要注意的是,梨不能和螃蟹一起吃,容易引起食物中毒。大家平時可以做一些紅酒雪梨、熬梨水等甜品,都非常好吃。
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