大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐,反應強烈的吃什麼吐什麼,有時候不吃也吐,并且嘔吐時間也随意。
那麼,懷孕初期在飲食上應該遵循什麼原則呢?
1.少吃或者不吃刺激性比較大的食品。因為刺激性比較大的食品,可能會加重孕媽的嘔吐。
2.想吃就吃,少食多餐。特别是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥于進食時間,隻要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅幹可以減輕嘔吐,增加進食量。
3.多吃容易消化的食物。如粥、饅頭、紅薯、餅幹等,這些食物不易引起嘔吐,同時,也能保證孕婦基本的營養。
4.若孕婦對姜的味道不會排斥,則可食用姜湯,這些都可以幫助孕婦改善惡心、嘔吐的情況。
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