随着二孩政策的放開，越來越多的準媽媽進入備孕狀态，備孕要服用葉酸幾乎成了一種常識，但葉酸是什麼？為什麼要補充？怎麼補充？
葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，能協助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分。研究發現，孕婦體内缺乏葉酸是導緻胎兒神經管畸形發生的主要原因。此外，還可能導緻眼、口唇、腭、胃腸道、主動脈、腎、骨骼等器官的畸形發生率增加。另外還發現，孕婦缺乏葉酸與胎盤早剝、自發性流産、先兆子痫、胎兒發育不良和低出生體重等疾病有關。
因此，中國營養學會在2007年的《中國居民膳食指南》中指出，育齡女性應從懷孕前3個月開始每日補充400µg葉酸，并且持續整個孕期。因為寶寶的神經管是在孕期前幾周發育的，所以确認懷孕之後再開始補充已經錯過了預防神經管畸形的最佳時機。
但目前研究顯示，補充葉酸也并非越多越好，補充過量可能會有增加結直腸癌風險、掩蓋維生素B12缺乏導緻的周圍神經損害和增加後代哮喘風險等危害。
文/廣東省藥學會 中山大學附屬第六醫院 李洪範（廣東省藥學會 中山大學附屬第六醫院 黎小妍對此文亦有貢獻）
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