龍生九子，子子不同。人從出生以來，先天之氣秉承于父母，自然會出現強弱之别。有的人小時候，就經常容易患感冒，比較畏懼寒冷。但是有的人則不一樣，會更加厭惡燥熱，喜歡涼爽的地方。

對于這種現象，老人們總會說是内火強弱所導緻的。内火旺盛的人，自然會比較怕熱，内火不旺的人，自然會比較畏寒。這種說法其實有一定的依據。

我國中醫也将人體分為九大體質，對應不同的體質，也會有不同的養生方法。九大體質分别是：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特禀質，本文會着重介紹比較常見的四種體質，各位不妨對照着看一下。

第一、平和質

平衡的意思是：身體内外陰陽平衡，不存在陰陽失調的情況。而在中醫看來，陰陽協調是身體健康的基石。

《素問·生氣通天論》中記載：“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。這是指陰陽相互對抗，卻又相互制約，共同構成了身體的陰陽平衡。這類人往往不太容易生病。

如果發現自己從小很少感冒發燒，平時胃口也比較香，睡眠狀态也很好。這或許就說明你的體質屬于平和體質，并不需要額外的調理。

第二、氣虛質

氣虛質是指疲乏、氣短、盜汗等症狀為表現特征，氣虛質也是中醫的九種體質之一。氣虛中的氣，其實可以指代身體的多個器官功能。無論是心髒、脾胃、腎髒、肝髒等器官，都會受到氣虛質的影響。

氣虛體質的人，會變得特别懶散，并且容易發生疲憊。網絡上比較流行的葛優躺，就是比較典型的例子。能坐着絕不站着，能躺着絕不坐着。如果你也經常會出現葛優躺，說不定你也是氣虛質的患者。

氣虛質的人還會出現咳嗽、畏寒等症狀，并且伴随有大便不成形，容易出現腹瀉等情況。

氣虛質是身體元氣虧損所緻，所以需要多休息，少勞累，補充身體的元氣，多吃一點營養豐富的食物。平時保持适當的運動，并且減少節制性生活的次數。

第三、陽虛質

陽虛體質想必大家都比較熟悉，也就是說身體内的陽氣不太旺盛。陽氣對于身體的重要性不言而喻，陽氣不足則外邪入體，寒氣進入身體後，就會影響器官的正常運轉。

比如脾胃虛弱的患者，就是因為寒氣入體，從而壓制力身體中的陽氣，導緻脾胃的正常功能受到影響。陽氣虛弱的人，會變得比較畏寒，而且即使是天氣炎熱的時候，手腳也會比較冰冷。

在喝水的時候，更喜歡喝熱水而非冷水，并且上廁所的時候，小便顔色比較清澈。這些都是陽虛體質的特征。

陽氣不足的人，平時多注意保暖，夏天的時候要少吹會空調。平時少喝冷水，多吃點辣椒等刺激性的食物，可以增補陽氣，壓制體内的陰氣。

第四、陰虛質

陰虛質則與陽虛質恰好相反，代表身體的陰氣下降，陽氣占據上風。身體陽氣太旺，也并不是一件好事情。因為陽氣過旺的人，内火也會随之上漲。晚上睡覺的時候，更容易感到悶熱，從而出現盜汗的情況。

陽氣過旺的人，會變得喜歡喝水，尤其是冰凍的水。性情也會變得暴躁易怒，有點急躁。天氣較熱的時候，手腳心會出現汗水。

這種情況就需要多吃點清涼降熱的食物。比如喝點綠豆湯或者吃點滋陰的食物。平時減少運動量，保持心态的平和。如此才能避免損耗陰液。

這四種體質，對應着不同的四類人。自然也需要不同的養生方法。如果對應的體質都沒搞懂，就擅自進行養生措施。那必然不會取得很好的效果，甚至還會招來禍端。

1、認為吃肉就是生活好

老人小的時候，生活都比較艱難。一年吃不到幾次肉，往往隻有過年的時候才能大口吃肉。所以這也養成了一種飲食觀念，隻有吃肉的生活才是好生活。

在很多地方，老了以後還能大口吃肉的，都被認為是身體比較健康的人。但是這種觀念并不正确。

飲食在雜不在精，對于老人而言更是如此。吃飯要保證食材多樣，營養豐富。吃肉雖然比較美味，但是過度吃肉對身體并沒有好處，過度吃肉反而會堵塞血管，引起一系列慢性疾病。

2、認為保健品能替代藥品

近日看到這樣一條新聞。某個保健品詐騙團夥，用糖果當做保健品進行售賣，短短一年時間獲利上億。

虛假的商品固然應該得到嚴懲，但是老人如此容易上當受騙也值得深思。保健品并非藥品，它隻是食品的一種。人在生病了以後，首先想到的應該是醫生，而并是盲目地追求保健品。

如果仍然将保健品當做靈丹妙藥，身體又怎麼會變得長壽健康呢?

其實養生也很簡單，在不同的年齡段做不同的事，不同體質的人有不同的養生重點。對于年輕人與老年人而言，應該怎麼區分養生重點呢?

這句話的意思是：人在衰老以後，要保留住身體中殘留的精氣，不然就會因為精元流失而導緻生病。但是對于正值壯年的年輕人而言，身體内内火過旺，如果繼續補充精氣，反而會招來禍殃。

由此不難看出，對于老年人與年輕人而言，精氣的補充确實會造成兩種不同的結果。老年人需要補充精氣，但是年輕人則并不需要。中醫的9種體質也正是如此，适合甲的養生方法并不一定适合乙。需要根據實際的情況，對症下藥。

【參考資料】

1、夏季怕冷是陽虛 防治陽虛有三種方法·廣州日報·2018.7.15

2、陽虛易得關節炎·生命時報·2009.8.26

3、陰虛火旺應科學調理·北京晚報·2015.12.3