By 雯_君 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 油麥菜 4棵
- 大蒜 8瓣
- 鹽 3克
- 味極鮮醬油 1湯匙
- 花生油 适量
- 紅辣椒 3個
- 綠色長辣椒 半個
做法步驟
1、油麥菜洗幹淨以後，切開兩段備用
2、在鍋中燒水，等沸點消失以後，下油麥菜約3秒鐘即可
3、迅速撈出來裝盤，擺放整齊就可以了
4、大蒜拍碎，辣椒切段
5、鍋中倒入适量食用油，加入鹽
6、放入辣椒爆出香辣味道
7、加入蒜末，爆出蒜香味
8、将料汁趁熱澆在油麥菜上
9、一盤美味菜肴就完成啦
油麥菜的營養功效
1.促進血液循環
油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。
2.有助于睡眠
因其莖葉中含有莴苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前飲用。
3.減肥
油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
去豆果美食，參加炫父活動，赢大獎！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
