坐着減肥運動有哪些?擡腿勾腳尖：10秒然後換左腿，每組三次，身體挺直不要後傾，現在小編就來說說關于坐着減肥運動有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
坐着減肥運動有哪些
擡腿勾腳尖：10秒然後換左腿，每組三次，身體挺直不要後傾
小腿操：踮起默數1秒放下，腳尖翹起停留一秒共做五組
夾書本瘦身：坐在椅子三分之二處，挺直要背，雙腳并攏。在膝蓋處夾一本書，擡起雙腿。使大腿盡量貼近腹部。停5s後放下。重複此動作20次。
坐着減肥運動有哪些
更新时间：2024-11-15 20:53:31
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
保和丸是什麼 保和丸是治什麼的
保和丸大家知道這個名字嗎？保和丸是一種藥品，那麼它的功效是什麼呢？保和丸的主要成分是什麼？價格是否比...
2024-11-15
蛙泳比賽跳水技巧
在進行蛙泳比賽的時候，首先将人正向水面，重心要離出發台遠一點，頭部稍微擡起，當聽到信号的時候要及時的入水，要保證打出的水花越小越好，此外雙腿打出3~6次的海豚遊，之後保持平直的狀态下遊行。在蛙泳進行比賽跳水的時候，此時人的雙手抓住出發台上，此時将身體正部對着泳池，使身體的重心盡量的遠離出發台，或者将...
2024-11-15
網球适用于初學者的握拍方式
在握拍時可将食指的指頭和拍柄的右上方緊貼，拇指伸在拍柄上，而形成一個虎口的形狀，也可以用右手握住球拍，拇指的最後一個指頭貼在左下方的斜面處，采取西方式握拍方法是将形成的V字形對準拍柄的右垂直面。在打網球的時候對于初學者可采用大陸式的握拍方法，主要是用食指的指頭和拍柄的右上方接觸，這樣形成的虎口就會緊...
2024-11-15
三金片适用人群 三金片男人可以吃嗎
三金片是很多女性都非常熟悉的一種藥品，同時三金片是一種中成藥，對女性有着非常多的好處，那麼我們在這裡...
2024-11-15
健腹輪需要買回力的嗎?
一般情況下健腹輪是可以買回力的，主要是根據個人的需求而定，而經常鍛煉能讓腰腹部的肌肉得到很好的緩解，這樣能減少鍛煉的難度，還能刺激肌肉的生成，對于初學者來說，最好在前期的時候注意鍛煉的強度。健腹輪是一種常見的健身用具，其外觀設計簡單、美觀，使用起來也比較方便，一般來說健腹輪可以買回力的，對于這個是沒...
2024-11-15
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
