體育領域親子遊戲?豐富多彩的家庭親子活動有利于建立良好親子關系，已然是家校雙方的共識但中國青少年研究中心一項對中美日韓四國青少年的調查顯示，中國孩子普遍存在“沒有時間玩兒、沒有地方玩兒、沒有夥伴玩兒、不會玩兒”的特點針對這一現實，我們嘗試通過體育親子遊戲來營造和睦家庭關系和良好家庭氛圍，引導孩子将鍛煉和運動轉化為一種生活方式，今天小編就來說說關于體育領域親子遊戲?下面更多詳細答案一起來看看吧!

體育領域親子遊戲

豐富多彩的家庭親子活動有利于建立良好親子關系，已然是家校雙方的共識。但中國青少年研究中心一項對中美日韓四國青少年的調查顯示，中國孩子普遍存在“沒有時間玩兒、沒有地方玩兒、沒有夥伴玩兒、不會玩兒”的特點。針對這一現實，我們嘗試通過體育親子遊戲來營造和睦家庭關系和良好家庭氛圍，引導孩子将鍛煉和運動轉化為一種生活方式。

内容設計有趣味不讓活動成負擔

豐富多彩的體育小遊戲可以讓家庭生活熠熠生輝，但如果遊戲設計得枯燥乏味，隻是單純的機械性練習、重複性運動，練習者沒了趣味，樂在其中的美好初衷就無法實現，親子活動還可能變成負擔。所以遊戲的設計一定要突出趣味性，才能吸引家庭成員樂此不疲地參與，在趣味中迎接挑戰。

比如在仰卧起坐練習中增加趣味性挑戰，增加一點兒動腦小遊戲，孩子每次擡身收腹的時候，家長展示一組數字計算或是看字組詞，讓身體練習和大腦思維同步進行，注意力會更加集中。

攻防練習能培養孩子躲閃防守的身體靈活性，也可以用趣味性的方式進行。比如起一個有趣的遊戲名“老鼠偷油”，先是爸爸做“保護油瓶”的防守者，媽媽和孩子扮演“偷油老鼠”的攻擊者，觸到“油瓶”算赢，交換角色連續遊戲。生動的遊戲名稱，賦予攻防練習一定的戲劇色彩，孩子會樂此不疲，玩得輕松而盡興。

打氣遊戲：孩子扮演車胎，家長模仿打氣，角色扮演可以輪換。比如家長嘴裡發出“刺刺”的聲音代表打氣，學生呼氣的同時從深蹲位逐漸升高重心，當孩子吸氣吸到極限時，家長忽然說“拔掉氣門嘴”，孩子全身放松長呼一口氣，重心下降蹲地，可重複多次。

搬物接力：在家裡寬敞處畫一條長10—15米的直線，兩端各放置蘋果香蕉若幹。家庭成員一人發令後，另兩人從起點拿起一個水果跑到終點換另一個水果，輪回兩組。中途掉落或速度較慢一方算失敗，負責将水果歸位并清理幹淨。

踩貓貓：母子或父子面對面站立，兩腳前後開立，重心在兩腳之間。遊戲開始時，兩人用腳玩兒“剪刀、石頭、布”，也可以同時輔以手勢決勝負。勝方以較快的速度用前腳輕踩對手的腳，負方則快速躲閃，每次雙方隻能動一隻腳或動一步。

練習形式多樣化歡聲笑語阖家樂

體育小遊戲的練習形式決定着練習者的參與興趣與練習質量，多樣化的練習形式會讓家庭生活豐富多彩，營造輕松愉悅的家庭氛圍。

大量研究證實，生活在充滿民主、自由、輕松氛圍的家庭，有助于孩子形成健康的人格、積極向上的生活态度和陽光開朗的性格。父母能跟孩子無拘無束地玩兒到一起的家庭，更能養育出愛思考、有主見、願意積極主動溝通的孩子，親子關系也更為親密。

家庭氛圍屬于精神環境，對孩子性格的影響往往是無形的，卻能帶給孩子幸福感，對孩子的一生起着至關重要的作用。

比如最不受場地限制的跳繩，可以是單人跳，也可以是雙人跳、花式跳、多人跳。我們可以創編各種跳繩方法，唱着童謠，編着兒歌，以情景式的活動形式活躍練習氛圍，帶動所有家庭成員參與，讓家庭生活方式發生一些改變，讓遊戲成為親情潤滑劑。

設計體育家庭遊戲時，可以添加一些兒歌，如“寫王字”遊戲童謠：對牆站，寫個王/眼睛看牆壁，耳朵聽四方/偷偷轉頭/誰動抓誰/我的機敏我知道。

還有“抓尾巴”遊戲童謠：小蝌蚪遊啊遊/奮力擺動小尾巴/東遊遊，西遊遊/哎呀呀，啥時候/我的尾巴沒有啦/青蛙媽媽借去啦！

朗朗上口的童謠，讓遊戲變得生機盎然，孩子練習起來更加富有興緻，全家老小都可以參與進來，歡聲笑語，阖家歡樂。

形式多樣化，不僅指練習方式的多樣化，也指參與人數的群體化。體育遊戲可以拓展到家庭以外，鄰居、社區夥伴皆可号召起來一起玩兒。在遊戲中互動，有競争，有合作，有規則，有輸赢，孩子不知不覺就學會了互相配合、公平競争，的确一舉多得。

活動場地随機性巧思妙想有創意

體育家庭遊戲不受環境限制，對遊戲開展的場地沒有特别要求，故活動場地存在随機性，客廳、卧室甚至陽台、樓梯等場所都可以利用。

體育家庭遊戲的場地設計可以讓孩子充分發揮創意，比如——

床上可以進行技巧性練習，如孩子團身進行前後滾翻練習，家長在床邊保護，指導孩子團身圓滑、滾成直線，練習身體的靈活性、柔韌性和自我保護的躲閃能力；

坐在沙發上可以進行腿部力量練習，身體端坐，雙腿向前伸直平舉，看誰堅持的時間長，還可以雙腿上下或左右起落，進行剪刀腿練習；

爬樓梯是鍛煉腿部力量和身體耐力的好方式，父母與孩子一起爬樓梯，互相鼓勵，或者計時挑戰，看誰單位時間内爬得更高；

利用客廳的空地，可以進行跑動性練習，如換物接力、一人發指令一人擺出各種姿勢的“創意變變變”，如果空間夠大，還可以玩兒跳繩踢毽等遊戲。

這些活動場地雖然有限，但充滿了家庭生活的煙火氣，蘊含着整個家庭成員精氣神，巧加利用，完全可以成為鍛煉的場所，還能将這種精氣神演化為和睦、健康、美好的家庭氛圍。

(作者單位：江蘇省太倉市新區第三小學)