女人要善待自己，平時常吃5種美食，好吃又營養，補充氣血氣色好！

大家都明白，現在女性的壓力在與日俱增，不僅需要在工作上證明自己，自己的生活也要保證順利，還要抽出時間來進行外表的裝飾，因為現在社會給人的第一印象非常重要，穿搭上不能馬虎，身材樣貌當然還要花上大精力。

不過女人經常在忙碌中忽略了最重要的一環，那就是自己平時的飲食，尤其是現在這個點外賣成習慣的年代，飲食健康更加成為問題。身體才是一切的本錢，所以日常飲食方面一定要重視，平時多吃這5種營養的美食，讓自己更健康美麗。

1、紅棗夾核桃

“想要身體好，每日吃仨棗”。棗可以說是不折不扣的好東西，老一輩人的也有直接把紅棗當成零嘴來吃的。核桃本身也是營養豐富的堅果，出了名的健腦好東西，不知道你小時候家裡有沒有追着讓你吃核桃。

那麼把紅棗和核桃搭配起來做成的美食你吃過嗎？結果紅棗夾核桃的吃起來是有些出乎我意料的，軟糯香甜的棗肉包裹着香脆濃香的核桃仁，兩種不同口感、不同味道的食材，變成這樣一道美味又營養美食。

2、全麥面包

大家都知道人身體是需要碳水的，而平時吃的米面裡面就有大量的碳水，可大家都知道過猶不及的道理，過多的碳水也會加重我們身體的負擔，所以許多人就會會用全麥、燕麥和粗糧來代替部分主食。

而全麥面包就是這樣的存在，由于裡面有芝麻、南瓜子和燕麥等天然谷物，所以吃起來也更加健康，本身的碳水也比較低，非常适合要保持身材的女性朋友，軟糯香甜的口感當成代餐也是非常不錯的。

3、奇亞籽堅果藕粉羹

我之前吃的藕粉可以說“光秃秃”，味道也比較寡淡，而奇亞籽堅果藕粉羹就完美地解決了這個問題，為了保持豐富的口感于營養的攝入，光配料就多達7種，都是堅果仁和水果幹，直接就這款藕粉羹脫穎而出。

晶瑩剔透的藕粉略顯粘稠，入口香甜細膩，裡面多種的配料讓每一口都可以嚼到真材實料，也讓口感豐富了起來。一碗藕粉羹下肚，感覺全身上下都沒滋潤了，身體補充了營養，經常吃還有着養顔的效果。

4、西梅

我已經發現了，很多女人喜歡吃東西根本不是因為餓了，而是嘴裡喜歡含一些東西，糖果顯然是不好的選擇，而酸甜可口的西梅就是不錯的選擇，單獨包裝非常适合随身攜帶，嘴巴寂寞的時候打開就直接吃。

西梅吃起來酸甜适中，梅肉飽滿厚實，嚼起來也是細膩軟糯，感覺整個味蕾都被調動起來了，甚至吃完的果核都不舍得吐出來，也有含上一會，繼續回味那種酸甜的感覺，既然要吃零食來解饞，不乳選擇健康的好零食。

5、七度方益顔糕

女人經常在工作和家庭裡周旋，自己飯菜總是随便對付一下就過去了，這可不是一件好事，光吃飽對于身體是不夠的，還要給予蘊含的營養，像是紅棗、枸杞、紅豆和花生都吃女人平時需要多吃的。

我就經常吃七度方益顔糕，因為它的成份就是由上面所說的健康食材制成的，成份透明健康，也不含蔗糖，不用害怕吃胖，哪怕是在減肥期間也要給身體補充足夠的營養，不然體重是下去了，身體可是垮了。

所以不難看出，日常健康飲食對于我們身體有多麼重要了，不要等身體出現了毛病之後再亡羊補牢，用日常健康飲食把身體養的強壯健康，這樣我們才可以更好的工作和生活，上面5種健康的食材大家平時可以多吃一些。