過了春節,轉眼進入三月了,到處春意濃濃。春季是養肝的黃金季節,适當多吃些護肝的食物,對身體十分有益。而且一到這季節,人也容易犯困,打不起精神,過了驚蟄之後,萬物複蘇,蟄伏了一冬天的細菌微生物也蠢蠢欲動,一些具有殺菌消炎作用的食材,也應該多吃些。
于是我做了這道——培根金針菇包菜卷,卷在中心的金針菇能益智,抗疲勞,殺菌消炎,口感是脆脆的;中間的培根,也就是片狀煙熏豬肉,能健脾開胃,味道鹹鮮;外層的包菜被譽為“不死菜”,有殺菌消炎,愈合潰瘍,提高免疫力,預防感冒等功效。将三者卷在一起,澆上醬汁蒸熟,不但營養豐富,口感也與衆不同,做法又很簡單,大家可以嘗試一下。
難易程度:簡單。用時:20分鐘。份量:2人份。用料:金針菇1把,培根幾片,包菜(牛心菜)葉幾片,蒜末少許,植物油3勺,辣椒碎、孜然少許,蔥花和熟芝麻少許(裝飾)。
做法:
1. 将培根解凍,整條切成兩半。包菜(牛心菜)洗淨,掰出幾層葉子。
2. 把金針菇用清水沖洗一下,焯水後擠淨水分,分成約小指粗的組。金針菇不要貪多,否則不容易嚼爛,以一口的量為準。金針菇焯水可以去除雜質和異味,而且節省烹調時間,以免外層的包菜不脆。
3. 把包菜的葉子上的莖如圖切掉,隻用兩邊的葉子,每片葉子再分成兩個長條。
4. 用培根将金針菇卷2-3圈,再放到包菜葉上,按照剛才卷的方向繼續卷在外層。如果包菜葉比較厚脆,難卷的話,可以在熱水中稍燙軟一些再卷。
5. 将所有的都這樣卷好,接口朝下,擺在盤中。盤子要稍有點兒深度,一會兒要澆醬汁。
6. 炒鍋中倒入植物油,燒熱後爆香蒜末和辣椒碎,加少許孜然,炒出紅油。培根是有鹹味的,所以不用再加鹽調味了。
7. 将澆汁倒在盤中間,放入蒸鍋中,水沸後大火蒸8分鐘左右即可。培根很容易熟,金針菇是焯過水也是半熟的,蒸的時間不用太久,以免包菜變色。
8. 出鍋後撒少許蔥花和熟芝麻裝飾一下,就可以吃啦。
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