雪蓮果吃了對人體有哪些好處-tft每日頭條

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說到雪蓮果，還有一個讓我出糗的趣事。幾年前在水果攤看到過雪蓮果，不過當時以為是某種新品種的紅薯，也沒在意。後來有一次看到科室裡的小護士人手一個在啃，我就奇怪了，小丫頭片子啥時候喜歡上紅薯了？結果被鄙視了。這才知道是雪蓮果，姑娘們還告訴我，雪蓮果可以降火排毒、清肝解毒、美容養顔、降血脂護血管等等等等。不過這麼多年過去了，姑娘們似乎早就不吃雪蓮果了。為啥？因為沒有以上作用。

雪蓮果吃了對人體有哪些好處（據說天山雪蓮果能排毒養顔）1

雪蓮果是一種外來根莖類食物，原産南美，是當地人的傳統食物之一，當地人叫“yacon”，意思是神果，學名叫菊薯。後來傳到台灣，當水果賣，賣不動。因為這貨雖然水多又脆，可是隻有一點點甜味，不算好吃。于是某位大才給起了個高大上的名字：天山雪蓮果。然後一番商業操作，于是雪蓮果火了，成了一種有很高養生價值的水果。其實天山雪蓮果和天山八竿子打不着，和雪蓮連遠房親戚都不是，唯一的關系就是同屬于植物類。

雪蓮果營養價值一般般，好在是低糖的，碳水化合物含量隻有10%左右，糖尿病人也可以吃。富含低聚糖，一種人類消化不了但是腸道菌群喜歡的東西，這就是雪蓮果能夠通大便的原因。商家宣傳的降火排毒、清肝解毒、美容養顔等功能，其實就是緩解便秘......

雪蓮果吃了對人體有哪些好處（據說天山雪蓮果能排毒養顔）2

至于其它營養成分，實在是一般般。包括蛋白質、維生素、礦物質，含量都不算多。至于抗氧化的植物化合物，雪蓮果裡也是有的。不過所有的水果都有抗氧化物，隻是含量有限，靠吃水果的量起不到什麼明顯的作用。

所以，如果你喜歡吃雪蓮果，就當水果吃吧，就像我喜歡吃蘋果一樣。好在現在價格已經跌下來了。如果有便秘，吃雪蓮果可能會有點效果。其它養生作用就算了吧。

至于說天山雪蓮果是不是一場騙局，也說不上，隻是商業炒作而已。隻是當初趕時髦種植的人不少虧本了，吃虧不小。所以說，當農民也是要有一雙慧眼的。

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