在我們的身邊有很多形形色色的人們，特别注重，一部分人都是肥胖引起的，那麼你知道肥胖的危害也是比較大的，應該如何使我們見面，除非報給我們的身體，帶來的危害才是最好的呢，有一類人說老話說的好，喝涼水都會發胖，那麼到底是什麼原因引起的肥胖的，就讓我們一起來了解一下，喝涼水都會胖，就是脾虛惹的禍。

要解決虛胖的慵懶無神，皮膚松弛沒彈性，四肢浮腫、虛胖，中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，一旦人體發生脾虛後，就會導緻體内水濕運化不暢，水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認。

1、清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體内有脾濕。

2、上廁所後，發現大便黏在馬桶上。

在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導緻寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏着在馬桶上。

3、食欲差，吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡，都會出現食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得并不多，飯後還常常有飽脹的感覺。

4、在短期内體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人，能将體内多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導緻水液滞留，導緻身體水腫。

給身體“脫水”一燥二溫三去濕

要解決虛胖，減掉身體裡多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢複正常，保證體内水濕運化通暢。由于脾虛與水濕關系密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數是具有辛香味，且具有發散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等，适當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。

基本方四君子湯

人參(或黨參)、白術、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，适于脾虛諸證。參苓白術散藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣，本方是治療脾虛濕盛症的常用方。薏米蓮子粥

薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成後加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。

脾虛的危害也是比較大的，而且有時候脾虛的話，會給我們的身心帶來一個非常大的傷害的，如果治療不當的話，還會危及我們的性命，平時的時候并沒有什麼樣的症狀表現，有時候還會給我們的身體帶來一些其他方面的一系列的并發症，危及我們患者的病情。