決定一個女人的身材，除了小蠻腰之外，纖纖玉臂也是一個重點喲！可如何将麒麟臂快速減去呢？今天與小編一起來看看懶人減肥最快秘籍吧，28天最快減肥計劃絕對瘦到你無法想象。
撐手臂
身體呈現出向上擡起的姿勢，接着雙手撐在地面上，當身體做向上擡起的動作時，屁股一定要擡起，遠離地面，将身體所有的重量都放在手臂上，這樣瘦手臂在每天堅持半個小時，每次5-10組左右，一周之後就會有明顯效果喲！
彎曲手臂
身體先是做出一個俯卧撐的姿勢，雙手撐在地面上，接着讓上半身擡起的時候，把所有的重量都放在手臂上，當然腿部以下部位也可以擡起，做出一個V字型的樣子出來，不但瘦手臂還能瘦腿部喲！每天簡直15-30分鐘。
單腿撐手臂
這組方法同樣也是讓身體處于平躺的狀态，用手臂最為支撐的重點，接着當身體做出向上擡起姿勢時，左腿要呈現出平衡的狀态，當屁股擡起裡離開地面的時候，手臂要撐住，一上一下，瘦手臂的時候，大腿也能同時消耗脂肪喲。
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