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紅棗木耳湯步驟

更新时间：2025-04-08 01:48:50

黑木耳紅棗湯是一款養生湯品，紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松産貧血有重要作用。黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常飲黑木耳紅棗湯能養血駐顔，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。

紅棗木耳湯步驟（黑木耳紅棗湯做法）1

材料準備

主料：紅棗 10顆；黑木耳 30克

調料：水适量；冰糖 2茶匙

紅棗木耳湯步驟（黑木耳紅棗湯做法）2

做法

步驟1：紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。

紅棗木耳湯步驟（黑木耳紅棗湯做法）3

步驟2：黑木耳用涼水泡發，泡發以後去根。

紅棗木耳湯步驟（黑木耳紅棗湯做法）4

步驟3：将适量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裡一起煮，大火煮開。

紅棗木耳湯步驟（黑木耳紅棗湯做法）5

步驟4：小火慢炖半個小時即可食用，涼熱都很好喝。

小貼士

1、紅棗不用浸泡太久，否則就沒味道了。2、木耳泡軟即可。3、紅棗吃多會腹脹，每次不超過10顆。

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