男人秋季吃什麼最好?魚+豆腐作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝偻病、骨質疏松症等原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應，下面我們就來聊聊關于男人秋季吃什麼最好?接下來我們就一起去了解一下吧!
男人秋季吃什麼最好
魚+豆腐。作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝偻病、骨質疏松症等。原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜。作用:防治貧血。原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。
羊肉+生姜。作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。
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