無論男女都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發，但是現代不少人都面臨着掉發的問題，甚至面臨着脫發秃頂的危機。首先，掉頭發嚴重也需要區分情況，并不是所有的掉發都會導緻脫發，普遍認為當人體每天掉頭發100根以上才有可能造成脫發的症狀。

部分人天生發質較差，掉發厲害也是正常的，隻要不超過100根則無需太過于擔心，保持愉快的情緒對緩解掉發也有一定的好處。其次，掉發如果比較均勻多數與精神壓力和疾病有關，并不是傳統的脫發；如果隻掉前額和頭頂則可能是典型的脂溢性脫發。

頭發掉的厲害怎麼辦呢？

第一，保持樂觀的心情，不要把掉發問題看得太嚴重，影響情緒。對生活保持樂觀的态度和保持愉快的情緒，有助于頭發健康生長。

1、神經性脫發

繁重的精神壓力導緻體内血液熱毒的積累，精神壓力作用下人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，導緻毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，最終會抑制毛發生長的正常速度，最終導緻其毛發進入休止期的休眠狀态，出現了脫發的情況。

2、内分泌脫發

内分泌脫發是日常生活飲食習慣引起的，頭發受到血液熱毒影響導緻體内内分泌激素紊亂，當發生内分泌異常時多引起脫發疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫發。

3、物理性脫發

機械性刺激或者接觸放射性物質導緻血液熱毒排洩不出，引起脫發。

4、感染性脫發

這是因為身體内的血液熱毒堆積在一起，導緻各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染

5、先天性脫發

這是因為發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，很多掉頭發的患者最為常見的表現方式是因為頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，脫發之後還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。

6、季節性脫發

部分人在季節變更的時候才會出現脫發症狀，最為嚴重的季節是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導緻掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導緻掉頭發的情況，所以夏季要想控制不掉頭發，那麼出門之前别忘記給頭發做好完全的防曬準備。

頭發掉的厲害吃什麼

頭發掉得嚴重的人，日常可以從飲食中攝取營養，緩解掉發問題。

1、補充鐵質

掉發嚴重的人體内常缺鐵，日常飲食可以多補充富含鐵質的食物，例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發幹湖、發梢裂開者，日常可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含堿性的新鮮蔬菜和水果

掉發嚴重、頭發變黃的因素之一是因為血液中有酸性毒素，因為體力和精神的過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

5、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。另外多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。