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貧血吃什麼補血最快

更新时间：2025-03-13 15:49:38

冬天容易上火，搞點銀耳湯喝喝

材料：幹銀耳，紅棗，冰糖

步驟1、用溫水将銀耳泡開，清洗幹淨，把腳跟部摘除掉，然後将銀耳拆成小朵，紅棗清洗幹淨

步驟2、鍋内加慢情商，銀耳放到裡面

步驟3、大火煮開後，轉小火炖一個小時

步驟4、加入紅棗，再繼續煮2個小時，隻銀耳成焦糊狀

步驟5、加根據口味下冰糖，攪拌均勻即可

貧血吃什麼補血最快（冰糖銀耳紅棗湯）1

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