如何改變過敏體質-tft每日頭條

近年來，過敏人數不斷增加，一些醫學報告甚至指出，每四個人中至少有一個人出現過敏症狀。過敏體質的人在接觸過敏原後會出現不良的皮膚症狀。比如瘙癢和皮疹等。這是因為人體的免疫系統會産生反應，消除或排出被鑒定為有害物質的物質，從而導緻身體的一種特殊反應，這就是所謂的過敏反應。

如何改變過敏體質（如何擺脫過敏體質的困擾）1

當然，有些人對遺傳因素過敏，其他原因也可能導緻過敏，需要弄清楚。那麼，過敏是怎麼回事。除了遺傳因素外，過敏症狀也可能是由于接觸過敏原引起的，過敏原大多是大分子物質，如多肽或某些蛋白質。一些用藥物治療的疾病可能有明顯的全身過敏。這些都是引起過敏的原因。另外，内在因素也可能引起過敏，所以應該采取預防措施。

如何調節過敏體質？

1.保持個人衛生

正确調節的關鍵是要保持良好的習慣，特别是個人衛生。要注意定期清潔被褥，個人衣物也應及時更換，保持清潔、衛生的狀态，否則一些細菌、灰塵對身體的刺激，容易引起過敏現象。

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2，提高免疫力

如果你想改善你的過敏體質，你也應該加強你的身體抵抗力。免疫系統保持良好功能，機體免疫力正常，才能改善過敏體質。過敏體質者應選擇空氣中花粉含量較低的時間進行戶外運動。一般來說，早晨6:00到9:00空氣中的花粉含量較高，傍晚空氣中的花粉含量最高，因此我們應該避免這兩個時段外出鍛煉。

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3.慎用化妝品

很多護膚品也會引起皮膚刺激和過敏，因為很多護膚品中含有香料和防腐劑，會引起皮膚不适。如果發現自己對化妝品過敏，應停止使用化妝品，重新選擇其他化妝品。有些産品甚至含有化學元素，很容易加強對皮膚的刺激，所以不能随意使用。如果刺激性很強，可能會因為使用化妝品或護膚品而引起皮膚過敏症狀。因此，在護膚過程中一般要選擇溫和的護膚品，不刺激皮膚的最好。

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4.控制飲食是關鍵

良好的飲食調節是改善過敏體質的關鍵。很多人長期飲食不當，不注意飲食規律，總是吃甜食，又喜歡吃辛辣油膩的食物。這類食物會加重過敏症狀。另外90%的過敏患者對牛奶、花生、雞蛋等食物過敏，因此春季應盡量避免食用牛奶。

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海鮮、豆類和雞蛋都有引起過敏的風險，所以當你的身體不适應的時候就應該遠離它們。

當然，更多富含維生素的食物可以提高自身抵抗力，選擇柑橘類，花椰菜能調節身體，對過敏症狀有抵消作用，以減少過敏體質的影響。