據南京氣象
根據監測和預報數據綜合分析
南京站10月4日起日平均氣溫
将穩定下降至22℃以下
從4日起正式進入氣象學上的秋季
南京常年（1991-2020年）
平均入秋時間是9月24日
今年入秋時間偏晚
入秋了，氣溫驟降
民間素有“春捂秋凍”的說法
要不要立刻及時添加衣物？
秋天應該如何保養身體？
為此專家提示：
①學會勞逸結合，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒；
②飲食上少吃油膩食物，保證充分睡眠；
③有句俗話叫“春捂秋凍，不生雜病”。“秋凍”一定要适度，身體虛弱的老人和兒童要注意腹部、足部保暖，以免受涼；
④秋燥咳嗽需提防，專家推薦“桑葉雪梨甘蔗水”。
适當“凍”一下
會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力
有利于人體的抗寒、抗病、防病
不過也要量力而行！
綜合：南京氣象、中國新聞社、中國天氣網、江蘇氣象等
來源： 南京廣播電視台
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