孕早期胎寶寶還不是很穩定，有時候準媽媽會因為一些内在或者外在的因素而失去肚中的寶寶，所以在孕早期吃一些安胎食譜安胎食物是非常有必要的，下面一起來學習一下吧！
最佳保胎菜--菠菜炒雞蛋，菠菜中含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。名列蔬菜之首，而葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，而且菠菜中的大量B族維生素還可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發症。
最佳保胎粥---蓮子糯米粥
補中益氣清心養神健脾和胃養胎。對準媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養胎，對于有習慣性流産史的準媽媽尤為的好。
最佳保胎湯---安胎鲫魚姜仁湯，
此湯可以安胎、止吐、醒胃。
此外，在懷孕初期準媽媽也可以多吃富含維生素的食物，尤其是維生素e孕婦如果缺乏維生素e就會造成流産的可能性，所以在飲食上要多吃富含維生素的食物，比如核桃，芝麻，魚，瘦肉等，這些都是非常好的。平時也要注意營養的均衡少吃脂肪和糖分含量較高的食物。
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