用檸檬來瘦身，有很多種減肥方法，例如：将檸檬水當日常的飲品;将檸檬和醋混合在一起;檸檬 蜂蜜等等。米飯的GI值(糖類指數)是62，西瓜GI值高達72，芒果的GI值是56，還有、哈密瓜、木瓜、菠蘿等都是GI值很高的水果，不能參與到你的減肥餐中。
蘋果
熱量分析：52.00大卡/100g
脂肪分析：0.20克/100g
瘦身計劃：
蘋果能幫助消化，為你的身體排出毒素。如果你是易胖的體質，并且經常不運動，建議你每個月抽出2--3天的時間，在這幾天當中，每天隻吃蘋果和少量水分，而不進食任何其它東西。減肥需要堅持，用蘋果減肥方法半年就會瘦下來。
葡萄柚
熱量分析：37.00大卡/100g
脂肪分析：0.10克/100g
瘦身計劃：
從熱量表中就可以看出，每100g葡萄柚的熱量和脂肪含量比蘋果還要低。葡萄柚當中的維生素C含量十分豐富，糖分也不算高。我們可以這樣為自己制定減肥計劃：每天用葡萄柚代替一餐正餐，但是也不能過度進食。
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