跳繩人人都會，而要跳得飛快，能快到什麼程度？12月26日，“迎亞運”2020年甯波市跳繩大衆等級賽暨甯波市第三屆跳繩精英賽上，獲得中學男子組30秒單搖冠軍的是餘姚市陸埠鎮中的學生，他的成績是30秒213次！

也就是說，平均每秒鐘他跳了7.1次。“這個成績已經達到世界一流水平，接近了30秒單搖世界紀錄。”賽事裁判長李華告訴記者。

我們先來看看周琦在比賽中如同“小馬達”一般的跳繩速度——

視頻由大賽組委會提供

跳繩分為很多小項，世界紀錄也花樣繁多。據了解，15秒單人單搖跳繩世界紀錄是136次，紀錄保持者是日本的一名選手；30秒單人單搖跳繩世界紀錄是226次，紀錄保持者是我國廣州選手岑小林；1分鐘單人單搖跳繩世界紀錄是380次，紀錄保持者是一名英國選手……

衆多跳繩競賽項目中，本次甯波市跳繩大衆等級賽設置的是30秒單搖、3分鐘單搖、3分鐘10人混合長繩“8”字跳、8人混合表演、4×30秒單搖接力等比賽項目，各個項目按年齡分組進行。比賽以本地中小學生為主，也吸引了金華等地的隊伍前來參賽。

混合長繩“8”字跳比賽場景，視頻由大賽組委會提供

本次比賽選手們成績也都相當不錯，例如其中30秒單搖項目，各組别冠軍及其成績分别是：中學男子，餘姚市陸埠鎮中周琦，213次；中學女子，餘姚市陸埠 鎮中向熹瑤，196次；小學甲組男子，餘姚陸埠二小劉每棋，178次；小學甲組女子，餘姚陸埠二小賈雅姿，184次；小學乙組男子，金華飛騰小馬隊張辰 瑞、陳翊涵并列，152次；小學乙組女子，金華飛騰小馬隊楊語潤，162次；幼兒男子組，東錢湖仙枰幼兒園王灏哲，113次；幼兒女子組，東錢湖仙枰幼兒 園楊紫欣，110次。

較高水平組别選手比賽場景。（組委會供圖）

在我國的全日制普通小學，1分鐘跳繩一直是學生體質健康标準的測試項目之一，根據教育部印發的《國家學生體質健康标準（2014年修訂）》，其中六年級男生的100分标準，是1分鐘跳157次，六年級女生的100分标準，是1分鐘跳166次。也正因為跳繩早已成為小學生們的“體育作業”，1分鐘跳繩也是我市中考體育考試選考項目之一，因而不少家長也比較關心：孩子應該怎麼練習跳繩？有什麼訣竅？

陸埠鎮中的選手，這次在初中男子組包攬了前六名，初中女子組包攬前五名。該校體育老師王越告訴記者，跳繩最快的姿勢簡單來說就是要“彎腰、直背、提臀”。“要跳得快，腰部和腿部力量一定要好，重心一定要穩。”王老師說，跳繩比賽時服裝要貼身、柔軟，鞋子也要輕便、柔軟。

“如果穿寬松衣服，就容易挂住繩子。另外，比賽用的繩子也是有講究的，比如我們參加比賽，就是買了自行車刹車線做跳繩，直徑1毫米的鋼絲繩。當然，裝備為輔，取得好成績還是要靠刻苦鍛煉。”

記者戴斌