可以減肥的水果有哪些-tft每日頭條

可以減肥的水果有哪些?木瓜：木瓜在中醫上是一種藥，也是水果，兼具藥食兩用的價值，對女性有美容功效木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和澱粉木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修複組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在内的病毒侵襲木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效，今天小編就來聊一聊關于可以減肥的水果有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

可以減肥的水果有哪些

木瓜：木瓜在中醫上是一種藥，也是水果，兼具藥食兩用的價值，對女性有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修複組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在内的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。

提子葡萄：提子葡萄中的糖易被人體吸收。當人出現低血糖時，吃葡萄或飲用葡萄汁，能很快緩解症狀。并且含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康複。其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助消化。

猕猴桃：猕猴桃果實軟，酸甜。具草莓、香蕉、菠蘿三者混合的味道。猕猴桃含有猕猴桃堿、蛋白水解酶、單甯果膠和糖類等有機物，及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。其中維生素C，能防止便秘、幫助消化和養膚的作用。

香蕉：香蕉含有豐富的蛋白質、糖、磷、鉀、維生素A和C，所含纖維也多，是非常好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克；還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。香蕉具促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉是低卡路裡食品，人吃了不會發胖。