天有陰晴，人有喜樂哀愁，這是自然節奏的自我變換的正常表現，萬事萬物概莫能免。
人也一樣，總有情緒低落的時候，該如何緩解呢？
首先搞清情緒低落的原因，看看是來自自我的壓力還是外部的環境不順、事态得不到順利解決，從而造成心理、心态焦慮，進而影響情緒的起伏。對于這樣的情況。我們應該理清主次，找到問題所在根源，做到有的放矢，導向準确，有助于問題的快速高效處理，
如果在自己的能力範圍内不能緩解解決，我們就要借助專業人士以及機構力量，提升解決問題的質量和效率，拓展一下自己認知上的不足，進而解決情緒的盲點，揚長避短。
其次，始終保持積極樂觀的心态。已一顆平常心對人對事，反而有利于情緒的自我調整，在情緒低落的時候，能夠及時自我的修複，排除負面情緒幹擾，在逆境中得到鍛煉，進步。
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