每天吃個山竹會有哪些好處？提到山竹，相信有許多人都喜歡吃，不但口感好，山竹的功效和作用也特别的多，因此平時吃點山竹，對身體健康是有很多的好處。而且有些人都不知道，每天吃個山竹，它的美肌效果賽面膜，讓你越吃越年輕。想知道山竹如何吃以及吃山竹的好處嗎？那接下來大家就一起來看看吧。
山竹雖小，可它的營養價值卻一點也不少，想吃的就去買一些，不僅補充營養，還讓你愛不釋口。
山竹的營養與功效
山竹的樣子和大小很像一個小柿子，近似圓形，但是顔色要比柿子讨巧很多，是時下裡最流行的健康色紅紫色（因為皮中富含豐富的花青素）果炳窪有4片大型的綠色果蒂覆蓋。
剖開果實可以看見6—8瓣白色果肉，果肉柔軟，不僅口感甜酸可口，風味獨特營養價值和功效也是非同一般。
1、抗氧化美膚的功效
山竹中含有一種獨有的氧雜蒽酮化合物，具有很好的抗氧化的功效；此外山竹中的維生素C，可以有效起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效，讓你越吃越年輕，都不用敷面膜了。
2、降燥、解熱的功效
前文已經提到過它的夫君榴蓮脾氣火爆，因為其含有一種特殊的物質，在您吃榴蓮出現上火的時候一定記得一起搭配上它的夫妻果，一王一後，一熱一寒，真是天生的一對。
當然對于平時常吃辛辣食物您也是可以選擇搭配我一起食用，說不定會收到讓你驚喜的效果。
3、調節腸道健康的功效
山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康。要知道腸健康，才能常健康。
4、滋補身體的功效
山竹蛋白質和糖類較其他常見的水果會略高一點點，這也是為什麼山竹味道那麼甜美的一個主要原因。當然這個優勢也能很好的對機體起到補養的作用。
此外山竹還含有豐富的檸檬酸（能很好的開胃助消化的作用）、鈣、鉀、鎂等對身體有益的礦物質。從營養價值方面也可以任性的坐上水果皇後的寶座。
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