青棗屬于堿性食物，因為富含含有大量維生素A、維生素B1和維生素C。那麼青棗的糖分高嗎?孕婦能吃青棗嗎?文中小編将會為大家帶來相關解答。
青棗的糖分高嗎
含糖量高。
青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顔美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
孕婦能吃青棗嗎
可以吃。
青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以适當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。
孕婦吃青棗的注意事項
1、生吃青棗時，棗皮容易滞留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食青棗時，一定要将它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦産生不好的影響。
3、注意吃什麼水果都要适量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。
4、孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對胎兒發育還有好處呢。
5.孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素，我懷孕那會兒特别愛吃青棗，在冬天裡的時候，别人看着我吃都覺得冷呢。
6.青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，隻是每天不要超過8顆的量就好。
7.可以吃青棗，糖分少不會引發血糖尿糖增高，隻是适量即可，因為吃棗過多會腸胃不适，不太好消化。但棗維生素很多，可以補血健脾。
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