孕育一個小生命是一件很神奇的事情，整個過程痛并快樂着。從懷上小寶寶的那一刻，我們作為一名準媽媽就開始有了重要的使命，那就是小心呵護肚中的小生命，讓TA茁壯成長。

孕早期胚胎剛開始發育，一切都還不穩定，是比較危險脆弱的一個階段。所以在至關重要的孕早期，補充營養保養好身體，給胚胎提供一個良好的生長環境，是我們每個準媽媽生活的重中之重。

那麼孕早期到底該補些什麼呢？很多孕媽都知道要補充葉酸，但是卻不知道在孕早期除了葉酸，還需要特别補充這3種。

維生素A

維生素A是我們人體必不可少的一種營養元素，雖然它很普通，但是它對我們人體來說卻具有重要作用。

維生素A可以幫助我們維持正常的視覺功能，促進骨骼生長。除此之外，還在維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成方面發揮着重要作用。

并且臨床研究證明，孕早期補充維生素A可以更好地達到有效的胚胎保護并防止胚胎畸形的現象出現。如果孕早期維生素A不足，則可能引起唇裂、小頭畸形、腭裂等相關的畸形問題。

所以，在孕早期除了補充葉酸之外，維生素A也是需要重點補充的。

孕早期補充維生素A的話，建議食補為主，隻有個别情況特别嚴重的，需要在醫生的指導下進行藥補。

在孕早期，準媽媽可以多吃蘋果、櫻桃、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、牛奶、雞蛋、魚類等富含維生素A的食物。

蛋白質

人的大腦有兩次發育高峰，一次是在孕早期，一次是在寶寶出生之後。在大腦的第一次發育高峰期，腦細胞的數目、體積和突起的生長情況，對胎兒将來的智力發育有很大影響。

胎兒腦細胞是否能夠得到良好的發育，有賴于孕媽媽能夠提供良好的營養。而孕期器官和組織中的蛋白質代謝較為旺盛，蛋白質的消耗增多;營養缺失造成的流産，主要是缺失的是蛋白質。

所以，如果想要寶寶以後聰明伶俐，那麼在孕早期準媽媽就該注重蛋白質的補充。

孕早期補充蛋白質，同樣是以食補為主，牛奶、雞蛋、魚類、小米、牛肉等都是富含蛋白質的食物。

牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，孕媽媽們可以适當多吃一點。

好心情

如果說這世界上還有一種東西能傷人于無形的話，那肯定就是情緒。尤其是在孕期，如果準媽媽心情不好的話，胎兒也将受到很大的影響。

情緒可以引起體内内分泌的改變，從而影響到胎兒的健康。如果準媽媽在孕早期的時候，心情不愉快，時常悲傷到不能自己的話，這種負面的情緒則可能引起體内激素的增多從而導緻流産的幾率增加。

孕早期由于身體激素的原因加上孕吐等造成的身體不舒服，所以準媽媽一般情緒波動比較大，易燥、易怒，但是準媽媽一定要慢慢調節，盡量保持一個愉快的心情，這樣才能有利于胎兒成長。

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