來源：【廣東衛生信息】

醫生護士們在救死扶傷的同時，

自己也在不知不覺遭受各種「職業病」的侵襲。

今天廣衛君特别整理了

我們護士朋友們無法擺脫的夢魇

——潛在的「職業病」風險，

隻為提醒大家做好防護，

愛惜自己的身體~

what？護士會有這些職業病？

1.洗手，沒事就洗手。

2.抓到筆就往口袋塞，因為筆随時會不見了。

3.口袋有黑筆紅筆記号筆叩診錘小手電。如果幾個功能都有的工具，上面一般都有寫着自己名字的膠布。

4.對刀具的朝向很在意，廚房亂放刀具會很嫌棄。

5.喜歡盯着别人的手看，找靜脈，如果形态比較好的會摸一摸。

6.用屁股和手肘開門。

7.有意無意的把身邊分為髒，相對幹淨，絕對幹淨這幾個區域。

8.和人聊天不喜歡重複說過的話，如果能以查房的格式相互問答心情會很愉悅。外科醫生更是如此。

9.指甲永遠是最短的，不能忍受甲縫污垢和長指甲。

護士真的要注意這些職業病！

1.潔癖

醫院裡強調消毒隔離，因此醫務人員中患潔癖者不在少數。在潔癖方面，外科比内科嚴重，外科護士比醫生嚴重，手術室護士又比外科護士嚴重。

2.胃病

醫生護士吃飯快，一般是從外科實習時落下的毛病，比如到了飯點來了腹痛出血的病人不見得說您先吐着血痛着等我吃個飯先……其他科醫生也經常忙得沒有規律的吃飯時間。

預防措施：

吃飯時間短暫時，可以選擇易于消化食物，比如面條、粥類。沒時間吃飯的話，那就抽空吃點小點心先填填肚子，喝水也是一樣的道理，不要等到覺得渴了，才喝水。

3.腎結石

由于大醫院門診量大，醫生護士們根本沒有時間去廁所（有時醫生去廁所會遭到不知情患者的投訴！）。在手術室、重症監護室（ICU）的醫生、護士都面臨同樣的難題，喝水、上廁所都成了奢侈。而腎結石是與飲水量有着密切關系的疾病，因此醫務人員中高發。

4.靜脈曲張

這種常見于重體力勞動者的疾病，也是手術醫生護士的職業病。在手術室中，醫生和護士常常要接台做幾台手術，一站就是十幾個小時。

預防措施：

1. 長時間工作需站立行走時，請在工作前穿着彈力襪，正确的穿法是：平躺并擡高雙下肢，待雙下肢靜脈回流後再進行穿着。

2. 休息時可擡高雙下肢，增加下肢靜脈血液回流：

1）卧床休息時雙下肢墊高。

2）夜班閑暇時坐位休息，将雙足置于桌下的闆凳上，避免雙膝交叉過久。

3）出現酸脹時，将雙小腿泡于溫熱的水中，有助于緩解症狀。

5.失眠

晚上睡覺不到12點都睡不着，值夜班時有患者敲門看病的，晚一點開門都不行……好不容易睡着了，一聽到敲門聲在1分鐘之内肯定把衣服都穿上。

預防措施：

養成良好習慣，對于提高睡眠質量很有幫助。

1. 睡眠時間要規律

每天的睡覺時間和起床時間盡量固定，周末也不例外。避免在下午和傍晚打盹。

2. 睡前放松

每晚睡前花些時間放松一下。可以看會兒電視、讀本書、聽聽舒緩的音樂，或者泡個溫水澡。

如果十分清醒，毫無睡意，就别在卧室待着了，直到困意襲來後，再回到床上。

3. 讓卧室舒适

調暗卧室的光線，室溫适宜，并且盡可能保持安靜。

挑選舒服、合意的床墊枕頭，被子的薄厚也要合适。

4. 規律運動

多曬曬太陽，有規律地适當鍛煉。但不要在睡前 3 小時做運動。

6.精神壓力大

回到家精神仍然很緊張狀态。晚上10點後聽到電話響，就會非常緊張。無論多辛苦，面對病人和其家屬時仍然必須笑臉相迎，怕被投訴。

7.頸椎病

由于經常做手術，一連幾個小時保持低頭、彎腰的姿勢，外科醫生很容易出現肌肉勞損，繼而加重為頸椎、腰椎疾病。

雖然醫生護士經常告訴病人，每工作一小時就停下來活動幾分鐘，但自己卻無法做到。

預防措施：

做拉伸動作：脖子向前伸或向後仰，左右轉頭以及左右擺動頭，努力讓耳垂去碰自己的肩膀（而不是直接靠在别人的肩膀上）；

定期活動：每隔一段時間起來走動一下，可以去沖杯咖啡或者上個廁所（多喝水，為自己創造活動的機會）；

換個姿勢：每隔一段時間（比如 20 分鐘）調整一下坐姿。

希望每一位護士在照顧好病人的同時

别忘了關懷自己的健康~

來源：中國醫學論壇報、丁香醫生

編輯：陳佳

責編：陳廣泰

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