現在的生活節奏越來越快，無論是青少年還是上班族，眼睛都面臨着巨大的壓力，可是我們如何在緊張的時間中利用短暫的時間保護眼睛呢？今天小編為大家推薦3個簡單有效的護眼小辦法，隻要大家堅持下來就會視力慢慢改善的，至少不會加深。
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反複20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
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