螞蟻莊園步行健身的正确方式應該是什麼?循序漸進步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而運動量因人而宜，可自行掌握每天運動2-3次為宜，現在小編就來說說關于螞蟻莊園步行健身的正确方式應該是什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
螞蟻莊園步行健身的正确方式應該是什麼
循序漸進。
步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而運動量因人而宜，可自行掌握。每天運動2-3次為宜。
步行運動時，要注意姿勢和動作要領，全身放松，擡頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。時間一般以清晨和傍晚較佳，地點宜在江邊、海岸、公園或者林蔭道等環境幽靜、空氣新鮮處。
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