都說天天念叨自己胖的人,到夏天還不減肥是“傻子”。我覺得這話不假。夏天燃脂快,脂肪消耗多,而且飲食清淡不長膘,所以是一年中減肥最好的季節,要是想要瘦的人還不行動起來,那是真有點“傻”的可愛。不過夏天運動減肥是不可能的,坐着都汗流浃背,可别讓我動。對于我這種懶得連翻身都嫌麻煩的人來說,我減肥更難。不過經過我多次實驗減肥大法,吃着瘦是最美好的事情。自己親測,我一周的時間瘦了3斤,瘦的不多,但是特滿意,瘦得健康。
很多人試過各種減肥方法,食譜和運動視頻收藏一堆,要麼沒堅持住,要麼根本就懶得實踐,所以對減肥失去了信心。其實對于胖胖的懶人,減肥最合适的方法是從食物上下功夫。很多人減肥期間堅持吃過黃瓜吧?黃瓜不僅是美容抗衰的蔬果,它還是減肥瘦身的利器。當然了,減肥當然不能忽略白蘿蔔。黃瓜和白蘿蔔都是熱量和脂肪接近零的蔬菜,都有利尿、潤腸、通便、去水腫、瘦身的功效。身邊有健身達人一周能吃6斤黃瓜,不瘦才怪。
我為什麼如此稀罕這2種蔬菜呢?來看看黃瓜減肥原理:黃瓜含有“丙醇二酸”,可以抑制糖分轉成脂肪;黃瓜還含有豐富的纖維素和大量水分,它能幫助我們潤腸利尿,加快大便排洩和降低膽固醇;黃瓜糖分和熱量低,是良好的減肥蔬菜。而蘿蔔是利尿去水腫超級好的蔬菜,效果比冬瓜都好。這2種蔬菜腌制成酸黃瓜、酸蘿蔔,是夏天減肥的秘密武器,口感爽脆,麻辣酸溜,熱天吃實在太爽了。想要健康瘦、慢慢瘦的寶貝們趕緊收藏。
【酸溜黃瓜蘿蔔片】
食材:黃瓜1根,蘿蔔半個,檸檬3片,大蔥一小段,洋蔥少量,朝天椒3個,花椒粒30顆,姜蒜1塊。
做法:
白蘿蔔削皮,切成喜歡的片。都知道白蘿蔔生吃燒胃,還有辛辣刺激感,所以腌制酸辣蘿蔔片,很開胃。
黃瓜不用削皮,刮掉刺,已經切成片。切好的黃瓜放在蘿蔔片中。
把大蔥切成絲,洋蔥切成粗絲,朝天椒切成段,檸檬切成片,放在黃瓜中。洋蔥大蔥辣椒都是辛辣食物,有燃脂功效,能夠綜合黃瓜和蘿蔔的涼性。
在小碗中,放上辣椒段、蒜蓉、花椒粒、白芝麻,倒3勺醬油,2勺陳醋,2勺蚝油,1勺橄榄油。倒一碗開水,攪拌均勻,冷卻。
把做好的料汁倒在黃瓜上,再放1碗涼水。攪拌開,水要淹沒黃瓜。腌制3小時以上就可以吃啦,我做的這一份可以吃2頓,吃不完的放在冰箱,吃的時候取出來。
夏天吃涼菜、酸黃瓜、酸蘿蔔特别好,開胃、清熱消暑,最重要的當然是它倆對減肥具有重大意義。反正懶人減肥是不可能運動的,節食也不健康,所以每天晚上吃這菜,少吃高熱量食物,晚餐除了吃這菜,主食不要吃太飽。每天打卡,連續堅持7天,不說瘦10斤,瘦三斤不成問題。但是要記住,一定要堅持哦。