濕熱體質如何調理教你4個方法-tft每日頭條

上一篇文章中，我們詳細讨論了濕熱體質和膽結石之間的關系。有此類體質的人出現膽囊炎、膽結石和膽囊息肉等膽部疾病的幾率更高。

除此之外，這類體質也容易患泌尿系統疾病，如尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等；還有毛囊炎、足癬、膿疱痤瘡這類的皮膚疾病。而如果能及時對濕熱體質進行糾正，就可以讓這些疾病失去繼續蘊生的環境，從而達到“防患于未然”的目的。

濕熱體質如何調理教你4個方法（濕熱體質導緻多種疾病）1

那麼如何糾正濕熱體質呢？這要從其形成說起。先天和後天兩種因素都影響着濕熱體質的出現，先天指的是遺傳因素，這方面确實難以幹預。

而後天方面則與生活習慣和地理因素有關，如居住地長期環境濕熱，還有不加節制地飲酒、吸煙以及熬夜等。

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這麼一總結就能看出，想要調理濕熱體質，最好的辦法就是從後天方面入手，尤其是改善生活中不良的嗜好與習慣。

首先，在飲食方面，盡量少吃辛辣燥熱或者肥甘厚膩的食物，如羊肉和辣椒，還有燒烤和煎炸的食品，煙酒更是能忌則忌。

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對濕熱調理比較有利的食材應具有化痰祛痰、健脾利濕的效果，常見的水果蔬菜中就有很多，比如大棗、白蘿蔔、薏米仁、扁豆、綠豆、冬瓜、紅小豆、鮮藕等。此外，多飲清水并保證排便暢通也很重要。

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其次，在生活作息方面，應該堅持進行身體鍛煉，這方面根據個人體質量力而行，強度不一定很大，關鍵在于堅持；一定不要熬夜，盡量保證充足的睡眠；生活中不要積累抑郁、焦慮一類的不良情緒，保持心境平和，不要過度地被外界事物影響。

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最後，居住地的環境比較濕熱的情況，可以加強改善室内的環境。尤其是在陰雨連綿的那種氣候下，應該盡力避免潮氣對居住環境的侵襲。同時保持衣物寬松，最好選擇絲、棉、麻一類透氣性強的材質，這樣可以使肌膚蘊留的濕氣減少，幫助津液循行。