上一篇文章中,我們詳細讨論了濕熱體質和膽結石之間的關系。有此類體質的人出現膽囊炎、膽結石和膽囊息肉等膽部疾病的幾率更高。
除此之外,這類體質也容易患泌尿系統疾病,如尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等;還有毛囊炎、足癬、膿疱痤瘡這類的皮膚疾病。而如果能及時對濕熱體質進行糾正,就可以讓這些疾病失去繼續蘊生的環境,從而達到“防患于未然”的目的。
那麼如何糾正濕熱體質呢?這要從其形成說起。先天和後天兩種因素都影響着濕熱體質的出現,先天指的是遺傳因素,這方面确實難以幹預。
而後天方面則與生活習慣和地理因素有關,如居住地長期環境濕熱,還有不加節制地飲酒、吸煙以及熬夜等。
這麼一總結就能看出,想要調理濕熱體質,最好的辦法就是從後天方面入手,尤其是改善生活中不良的嗜好與習慣。
首先,在飲食方面,盡量少吃辛辣燥熱或者肥甘厚膩的食物,如羊肉和辣椒,還有燒烤和煎炸的食品,煙酒更是能忌則忌。
對濕熱調理比較有利的食材應具有化痰祛痰、健脾利濕的效果,常見的水果蔬菜中就有很多,比如大棗、白蘿蔔、薏米仁、扁豆、綠豆、冬瓜、紅小豆、鮮藕等。此外,多飲清水并保證排便暢通也很重要。
其次,在生活作息方面,應該堅持進行身體鍛煉,這方面根據個人體質量力而行,強度不一定很大,關鍵在于堅持;一定不要熬夜,盡量保證充足的睡眠;生活中不要積累抑郁、焦慮一類的不良情緒,保持心境平和,不要過度地被外界事物影響。
最後,居住地的環境比較濕熱的情況,可以加強改善室内的環境。尤其是在陰雨連綿的那種氣候下,應該盡力避免潮氣對居住環境的侵襲。同時保持衣物寬松,最好選擇絲、棉、麻一類透氣性強的材質,這樣可以使肌膚蘊留的濕氣減少,幫助津液循行。
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