很多人都抱有明星夢，很希望自己能被星探發現，當然在讀大學時，趙奕歡就因為氣質出衆被星探發掘，現在的她依舊活躍在娛樂圈，也因為她的外貌和顔值受到了不少人的關注。

趙奕歡在2011年就正式進入娛樂圈，當然最近最受關注的電視劇就是《烏鴉小姐與蜥蜴先生》，在這部劇中，把自己精湛的演技完全展現出來。

當然這時候關注的自然是她的身材，現在的她已經34歲了，但是在這部劇中，談起甜甜的小戀愛依然能讓人覺得甜到發膩。

趙奕歡當初憑借着她的外在形象受到了不少人的關注，身高163的她體重隻有42公斤，連90斤都不到，這樣的身材很多人說根本無法保持，畢竟自己是易胖體質，怎麼動都不會瘦。

從她的微博中可以看到，生活中的趙奕歡，非常的熱愛健身，也難怪身材保持得這麼好，雖然看上去不是很瘦的那種，但是肌肉線條緊緻，腹部平坦，一看就是健身過的身材，充滿力量感。

但其實不要總是為自己找借口，每個人都有适合的運動方式，就算不喜歡到健身房中做運動，也可以在家中堅持腿部的打造和臀部的打造。當然看到趙奕歡的腹部線條後，也有不少人想知道應該怎樣打造腹部線條。

動作一、深蹲

深蹲是不少人在運動時首先會選擇的運動方式，雖然看起來運動強度不多，但其實在做深蹲過程中，就能拉伸到整個身體的全部肌肉，還能打造出完美的肌肉狀态。

做深蹲時一定要注意圖中的線條狀态，一定要注意上半身保持直立，臀部到膝蓋要與地面保持平行，在做運動時可以選擇徒手做深蹲，也可以選擇雙手拿輔助器材負重深蹲。

但一定注意在下蹲的過程中，膝蓋不要超過腳尖，防止對膝蓋造成損傷。

動作二、仰卧起坐

仰卧起坐也是新手剛開始做的運動，但在做仰卧起坐時，一定注意要靠腹部發力，而不是靠其他部位發力帶動起整個身體，隻有腹部發力才能打造出完美的腹部肌肉線條。

當然在做仰卧起坐時，可以選擇整個腿平放在地面，也可以選擇彎曲的狀态，但一定注意雙手抱頭，不要依靠雙手的發力帶動整個身體。

動作三、青蛙跳

青蛙跳需要先讓身體半蹲，之後再靠腿部發力時盡可能跳向最遠處，雙手也要向上，可以在耳朵兩側保持90度的狀态，也可以直接在頭部上方擊掌。

但一定注意在向下落時要讓膝蓋彎曲，達到緩沖的狀态，不要直上直下容易損傷膝蓋，如果感覺青蛙跳不太适合自己，也可以先從高擡腿跳開始。

每個動作都有适合自己的運動狀态，先從最簡單最基礎的運動開始，也能讓自己的身體慢慢地發生改變。

動作四、引體向上

引體向上不少人都會把它當做打造手臂肌肉線條的運動方式，當然在做引體向上時，除了可以打造手臂線條外，也可以加一個負重片，讓手臂線條變得更完美。

但在做引體向上時一定注意正手拉，而不是反手拉，也要注意剛開始數量不要太多，容易給身體造成太大的負擔，負重片也不要從剛開始運動就直接加上，容易影響自己的運動強度。

動作五、摸高跳

摸高跳可以選擇給自己定一個目标，也可以選擇直接騰空做運動，但在摸高跳時一定注意摸高跳要在原地保持，不要直接向前蹦出去。

做摸高跳時先按照圖中的運動方式達到基礎的運動準備動作，再向上跳起時盡可能跳到更高處，下落時也要注意膝蓋彎曲成為一個緩沖的狀态，不要給膝蓋造成太大的壓力。

結束語：運動的方式有很多，簡單的運動方式也有很多，不喜歡到健身房中做運動，可以從最簡單的運動方式開始，上面五個動作可以讓你輕松做運動，讓你也能無懼年齡壓力。