首页
/
每日頭條
/
健康
/
春天吃這菜實惠又營養
春天吃這菜實惠又營養
更新时间:2024-11-14 06:13:15

今天我們做一道幹炸素丸子,這次我們用的是雜糧面粉制作,更營養健康,色澤金黃透綠,口感脆嫩酥香,口味鮮美,我們的這個做法比較家常,裡面加入香菜、黃豆芽、青紅辣椒、胡蘿蔔、大蔥、香蔥,可以喜歡吃什麼加什麼素菜,各種蔬菜搭配一起,營養健康,也不油膩。

幹炸素丸子制作視頻,點擊鍊接觀看

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)1

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。

香菜有種特殊的香味,常被用作菜肴的點綴、提味之品,是人們喜歡食用的佳蔬之一。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)2

【幹炸丸子配料表】

主料:香菜,黃豆芽,青紅辣椒、胡蘿蔔,大蔥,香蔥,以上原料一共650克

雜糧面:黃豆面65,高粱面50,綠豆面75

小麥面粉50克

調料:鹽9克,胡椒粉1克,十三香1克

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)3

【制作方法】

1、首先把原料分别改刀,香蔥切成小段,香菜也切成段,青紅辣椒分别切碎,黃豆芽用刀剁碎,大蔥切成蔥花,胡蘿蔔切成細小的段,配菜内的大蔥,香蔥,香菜,青紅椒都是增加香味的,這樣做出來的素丸子香味更複合,裡面的配菜可以根據自己喜好選擇搭配。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)4

2、下面開始調味,這些菜重量是650克、加鹽9克、胡椒粉1克,十三香1克,河南這邊餡料加十三香,是地區口味,大家做的時候适當調整,用手把調料抓勻,讓餡料充分的入味。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)5

3、然後加入綠豆面75克,高粱面50克,再加入黃豆面65克,黃豆面是增香的,然後再加入2個雞蛋用手抓勻,上面各種面的用料大家做的時候可以随意調整,喜歡吃什麼可以适當的多放。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)6

4、這個餡料如果不放白面,餡料粘稠度不夠,油炸的時候會散,所以還要加白面50克,把餡料拌勻之後備用。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)7

5、下面鍋内加油,大火加熱,油溫在5成油溫,150度左右,用手把丸子下入鍋内,下丸子的時候不要用手抓的太圓,棱角越多越好,讓丸子下鍋能夠支撐起來最好,這樣炸出來才能更香酥,丸子大小要控制好,要個頭均勻。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)8

6、随着時間增加,油溫慢慢升高,丸子内的水份蒸發,油面的白煙會消失,這個時候丸子就差不多成熟了,還要繼續炸制,把丸子炸表皮發硬,顔色微黃的時候撈出即可,炸好之後晾涼保存就可以,吃的時候可以重油炸香酥,顔色發紅。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)9

炸好的丸子可以直接吃,也可以撒孜然粉或者椒鹽,當然還可以做成酸湯的。

酸湯的做法是:碗内加入鹽,胡椒粉,再加入一點雞粉,然後撒上香蔥花和香菜,再澆入陳醋,水燒開後倒入碗内,把調料沖開,最後再淋上一點辣椒油,然後把炸好的丸子倒入湯汁内即可,酸湯丸子要趁熱吃,丸子香酥可口,湯汁酸鮮開胃。

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)10

【素丸子制作關鍵】

1.素丸子可以使用各種配菜,比較韭菜,菠菜,白蘿蔔等時蔬

2.丸子内加雜糧面是為了增香,營養

3.油炸第一遍不要直接炸上色,能夠成熟就可以,重油才能更香酥

4.酸湯丸子根據口味靈活調味,裡面可以加點粉絲,蝦皮都是可以的

春天吃這菜實惠又營養(春天要常吃這個菜)11

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
銀耳蓮子百合湯的功效
銀耳蓮子百合湯的功效
銀耳蓮子百合湯的功效?蓮子百合銀耳湯具有補血益氣,促進血液循環、潤肺止咳、健脾養腎、補腦益智、美容養顔的功效,适合在幹燥的天氣飲用,可以有效的清熱解暑,今天小編就來說說關于銀耳蓮子百合湯的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!銀耳蓮子百合湯的...
2024-11-14
減肥餐簡單易做 一日三餐
減肥餐簡單易做 一日三餐
減肥餐簡單易做一日三餐?關于減肥的,葉子前面寫了《葉子的減肥之路》,還寫了《三餐到底怎麼吃》,也寫了《食物交換份能量計算方法》,但還是有很多親們不知道怎麼搭配,不知道一天到底怎麼吃,我來為大家科普一下關于減肥餐簡單易做一日三餐?以下内容希望...
2024-11-14
鵝吃什麼下蛋效果最好
鵝吃什麼下蛋效果最好
鵝長羽毛吃什麼鵝長羽毛補充什麼鵝羽毛吃什麼藥長最快鵝啄羽是指在鵝苗養殖過程中,一隻或多隻鵝自己啄或啄擊其他鵝的羽毛的不良行為。啄羽行為的發生,使鵝群變得騷動,損傷,食欲減退。嚴重影響了鵝的正常生長。由于養殖管理不當引起。環境條件差如飼養密度...
2024-11-14
上睑下垂矯正治療
上睑下垂矯正治療
上睑下垂在生活中還是比較常見的,很多人都患有這個病症,而且這個症狀不能忽視的,這就是一種病,對我們的影響是很大的,所以需要我們盡早的發現,積極的治療,否則隻會影響我們的身體健康,今天就和大家一起來看看眼睛上睑下垂的症狀還有它的治療方法。上睑...
2024-11-14
五指毛桃牛大力煲豬骨湯功效與作用
五指毛桃牛大力煲豬骨湯功效與作用
五指毛桃牛大力煲豬骨湯功效與作用?五指毛桃牛大力骨頭湯,具有潤肺清心,祛痰化濕,舒筋活絡的功效,下面我們就來說一說關于五指毛桃牛大力煲豬骨湯功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!五指毛桃牛大力煲豬骨湯功效與作用五指毛桃牛大力骨頭湯...
2024-11-14
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved