很多人為了工作和生活總是奔波，往往會忽略了我們的身體尤其是胃部的健康，甚至讓我們的胃部出現很多的疾病，為了我們有個健康的胃，一些養胃的常識一定要了解，比如胃不好的人什麼東西可以吃，什麼東西不可以吃等，胃不好的人吃什麼好?這些“養胃”食物别吃多，多了反而會傷胃!

哪些食物可以真正幫你養胃：

1、吃這種食物，對腸胃有幫助：山藥

山藥雖然并沒有什麼特殊的養胃成分，不過山藥是澱粉類食物，蒸熟的山藥軟爛利于消化，對腸胃也沒有刺激，所以适合有胃病的人吃。

2、吃這種食物，對腸胃有幫助：秋葵

切秋葵時會流出來一些黏液，這種黏液是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由其中豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成，經常食用能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和皮膚黏膜的作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的食療作用。

3、吃這種食物，對腸胃有幫助：蘿蔔

不管蘿蔔，青蘿蔔還是白蘿蔔，都含有以分解澱粉的澱粉酶為代表的數百種消化酶，可促進食物的消化，可消化澱粉、蛋白質和脂肪，是衆所周知的健胃蔬菜。

13種最傷胃的食物：

1、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導緻胃腸不适。

2、咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導緻消化不良和泛酸。特别是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

3、剩飯

剩飯加熱之後，再次加熱吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱後4個小時以後就盡量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特别多。這種纖維隻有在大腸裡才能被分解，并産生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的産氣糖類。

5、乳制品

有乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不适。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

6、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

7、冰激淩

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，隻有等你坐下來吃一大碗的冰激淩才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。

像冰激淩、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導緻食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

8、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃産生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導緻泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

9、薄荷

薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10、冷飲

冷飲過量會讓胃内溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

11、巧克力

巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。

12、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導緻腸道産氣。适當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

13、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心髒，但是它們也會導緻腸胃不适，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹饪似乎可以使引起腸胃不适的營養混合物不起壞的作用。

上面為大家介紹了胃不好的人适合吃什麼，不适合吃什麼，大家一定要注意千萬不要吃巧克力冷飲或者豆類，這些對胃部都會産生不好得影響，為了我們的胃部健康可以試試吃點山藥秋葵蘿蔔等等，對胃還是很不錯的。