日常生活中做任何菜都離不開鍋，

什麼鍋做什麼菜，

用對了才能為健康加分！

快看看這些鍋你都用對了嗎？

1、鐵鍋

鐵鍋的價格便宜，且密封性好，煲湯炖菜時食物中的水分不易流失，能最大程度的保留原汁原味。

鐵鍋容易生鏽，而且比較笨重，對于喜歡單手拿鍋翻炒的人來說，有些吃力，而且，女性做飯時操作起來也比較費力。

很多人說用鐵鍋做菜可以補鐵，這個說法有些誇大鐵鍋的作用，鐵鍋在炒菜時确實可以析出一些鐵元素，但含量極小，人體能吸收利用的很少，所以沒必要為了補鐵而買鐵鍋。

2、不粘鍋

從使用感來說，不粘鍋是個不錯的選擇，既輕便，傳熱性也好，很适合炒菜，隻是它的塗層比較脆弱，一般來說，半年左右不粘效果就會變差，需要經常更換，而且，日常清洗時也不能使用鋼絲球等太粗糙的清潔工具。

總有人說不粘鍋的塗層有毒，用它炒菜會緻癌，其實，日常烹饪中完全不用擔心。不粘鍋常用的塗層也是我們熟知的特氟龍，它在 260 ℃以下都很穩定。

一般炒菜溫度不會超過 200 ℃，油炸的溫度也在250℃以下，不過盡量不要空燒，空燒5分鐘，溫度會達到800℃。

3、不鏽鋼鍋

不鏽鋼其實是鐵和其他金屬混合而成的一種金屬，不鏽鋼鍋比普通鋼更耐用、耐腐蝕，強度也高。

但不鏽鋼鍋的問題在于，其中的錳、鉻在長時間炖煮高酸性食物時可能會有微量滲入到湯汁中，有對人體健康産生損害的可能性，而且不鏽鋼鍋的價格也比較昂貴。

有人說不鏽鋼鍋會析出重金屬錳，導緻帕金森病，這個也不需要擔心，國家标準對不鏽鋼制品的錳含量有嚴格規定，隻要是合格的産品，就不會對健康造成損害。

4、陶鍋

陶鍋可以算是用得最久的廚具之一，它花色繁多，鍋體光滑細膩，不生鏽、不吸水、易清洗，可以用來烹饪多種菜肴，但是陶鍋相比較鐵鍋、不鏽鋼等金屬鍋更容易破碎，有一定的安全隐患。

有些人擔心陶鍋的彩釉中含有鉛、镉等重金屬，長期使用有重金屬中毒的風險，這個不用太擔心，國家對陶鍋的生産工藝和質量都有嚴格的要求，對鉛、镉等重金屬也有相應的質量控制，如果依舊不放心，可以選擇無鉛釉陶鍋。

5、鋁鍋

鋁鍋是曾經家裡必備的一種廚具，它質量輕、傳熱快，價格也能被大部分人接受，但是鋁鍋耐熱性較差，質地軟易變形，逐漸被其他材質的鍋所替代。

日常烹饪中，鋁鍋是不會一次性析出過量鋁的，但長時間高溫烹煮以及金屬鍋鏟和鍋的碰撞下，會産生一定的鋁成分，而且接觸酸性食物時也會加速鋁成分的析出，人體攝入過量鋁，可能會影響骨骼和神經系統健康。

日常生活中還是盡量減少鋁鍋、鋁制器具及鋁箔的使用，如果要用，尤其要避免接觸酸性食物，如番茄、醋等。

6、钛合金鍋

钛合金鍋是用金屬钛的合金制成的，這種材質的鍋強度高、耐腐蝕性好、耐熱性高，但钛合金生産工藝複雜，價格昂貴，而且其導熱性較差，做飯時相比其他鍋需要耗費更多的燃氣。

钛合金鍋中的钛被人們稱為“親生物金屬”，在人體内，能抵抗分泌物的腐蝕而且無毒，能适應任何殺菌方法，因此被廣泛用于制造醫療器械。

1、鐵鍋、不粘鍋更适合炒菜，尤其是炒肉類，炒出的肉快熟不易老，而且最大程度的保留了食物的味道。

2、不鏽鋼鍋适合清炒或者炒油較少的菜，也适合煮水、焖飯，既不用擔心炒出的青菜變色，也不用擔心糊鍋。

3、陶瓷鍋可以用來慢炖、慢火熬粥，陶鍋保溫效果好，而且不吸水，适合需要長時間烹制的食物，不用擔心鍋内會有金屬元素析出。

1、新鍋在正式使用前先燒一鍋水，用熱水燙一遍鍋，清洗整個鍋體包括鍋蓋。

2、如果覺得熱水清潔效果不夠，可以用洗潔精兌水把鍋整體擦拭一遍，然後用水清洗幹淨。

3、鍋清洗幹淨後用廚房紙巾将水吸幹，避免鍋裡存水。

4、如果鍋内有味道，可以在燒水時加入一些茶葉，借助茶葉祛味。

1、番茄醬 洗潔精 水

将番茄醬、洗潔精和水混合，在鍋底貼上紙巾後将調配好的溶液倒上去，靜置5分鐘，用百潔布粗糙的一面繼續擦拭鍋底，黑漬就能擦幹淨了。

2、牙膏 白醋 堿面 水

擠入半指長的牙膏，倒入一些堿面，加水和白醋攪拌均勻，在鍋底貼上紙巾後将調配好的溶液倒上去，靜置5分鐘，繼續用百潔布粗糙面擦拭鍋底，黑漬就能被輕易擦去了。

3、蚊香灰 熱水

夏天家裡電蚊香燃盡後會剩下很多香灰，這時可以廢物利用來清潔鍋底的頑固黑漬，先用熱水将鍋底整體燙一遍。

等溫度降下來後，用百潔布粗糙面蘸取香灰擦拭鍋底，最後用清水洗淨即可。

鍋的質量關系到全家人的身體健康，

在挑選購買的時候一定要慎重，

記得告訴身邊更多的人，

一起來保衛家人的身體健康。