用料
花蛤 |
1斤 |
蝦仁 |
300克 |
香菇 |
2朵 |
小蔥 |
1根 |
姜 |
1塊 |
蛋清 |
1個 |
配料: | |
生抽 |
1勺 |
黑胡椒粉 |
半勺 |
零卡糖 |
5克 |
香油 |
幾滴 |
- 準備所有食材
- 蝦仁、香菇洗淨,花蛤我買的是已經吐掉泥沙的非常幹淨的,直接用清水沖洗一下就行
- 花蛤冷水下鍋
- 煮開口
- 焯水後洗淨
- 放入盤中
- 蝦仁、香菇切小塊,放入絞肉機内
- 姜片、黑胡椒粉、蛋清
- 絞成蝦泥
- 取一個花蛤
- 蝦泥釀在花蛤殼裡,并保留花蛤肉
- 全部釀好,放入盤中
- 放入蒸鍋内,水開大火蒸10分鐘
- 蒸熟取出
- 放入1勺生抽
- 5克零卡糖
- 淋上幾滴香油撒上蔥花就可以開吃了,非常鮮嫩Q彈多汁的蛤利釀蝦滑就做好了,低脂高蛋白非常适合減脂期間食用值得一試!
十分簡單的一道家常菜
用料
日本豆腐 |
4條 |
澱粉 |
20克 |
鹽 |
2克 |
胡蘿蔔 |
半根 |
菜花 |
少許 |
蔥花 |
少許 |
- 用鋒利的刀将豆腐從中間切開兩半,輕輕一擠就可以出來
- 盤子中放澱粉,将豆腐裹上一層澱粉,輕點擔碎了(别問我為什麼知道-_-||)
- 準備少許菜花和胡蘿蔔,切小塊
- 鍋中加水燒開後将胡蘿蔔焯下水
- 菜花也焯下水,盛出備用
- 鍋中倒入少許油,将裹滿澱粉的豆腐放入鍋中煎至兩邊金黃,盛出備用
- 鍋中倒入少許油,加入蔥花爆香,放入焯好的菜花和胡蘿蔔翻炒幾下
- 将豆腐倒入(小心點别弄碎了)輕輕翻炒幾下
- 加入少許鹽,少許水,蓋蓋悶一分鐘
- 出鍋裝盤
用料
老豆腐 |
1塊 |
黑胡椒 |
半勺 |
生抽 |
1勺 |
蚝油 |
1勺 |
蒜 |
1瓣 |
澱粉 |
3分之1勺 |
孜然 |
半勺 |
- 老豆腐切片後下鍋中火煎至雙面金黃~
- 調汁, 一瓣蒜頭切碎 ,加半勺(鐵勺)蚝油 ,半勺生抽 ,少許胡椒粉和孜然粉(喜歡孜然粉可以多加點) 少許鹽 3分之1勺澱粉 3勺水攪勻如圖
- 嗞嗞嗞…
- 中小火收汁
- 收好汁咯~超級香
- 撒上蔥花
- 吃多了也不胖的孜然香煎豆腐
用料
蝦滑,超市成品(三角形的包裝)袋裝 | |
姜、料酒、花椒粉、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、辣椒片 | |
鹽(可放可不放) |
- 超市買的成品蝦滑,(三角形的包裝)袋裝看成分表,如含有鹽,腌的時候可以不放鹽,口重的可以少放一些!
- 蝦滑、姜片、料酒、花椒粉、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、辣椒片放入容器中攪拌均勻!腌10-20分鐘,把姜片挑出來!(也可把姜磨碎放入,然後就不挑出去了,不喜歡吃的還是要用姜片,腌完挑出去)一袋可分為四份,分别揉成球,摁扁,整理邊緣,制作成餅的形狀
- 烤箱預熱,烤盤鋪錫紙,刷油,一定要刷油,放蝦餅。220度10分鐘+翻面220度5分鐘 (根據烤箱的脾氣、蝦餅的厚度、想要的口感自行調整,随時觀察,一定要烤熟呀!)一點小蔥花點綴!完美!真香!