1.跆拳道含義

跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種手腳并用的現代格鬥運動。跆（TAE），意為以腳踢；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術方法。

2.跆拳道演變史

跆拳道起源于朝鮮半島，正式定名跆拳道是1955年在韓國，創始人為韓國的崔泓熙将軍，跆拳道精神“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”。

1966年第一個跆拳道組織——國際跆拳道聯盟（簡稱I·T·F）成立，後崔泓熙因故而離開韓國，輾轉至奧地利，ITF總部即在那裡，後在朝鮮建立跆拳道培養體系。

1973年金雲龍師聖在韓國漢城成立了世界跆拳道聯盟（簡稱W·T·F），跆拳道于1988年漢城奧運會正式成為比賽項目。出于體育競技需要，WTF形成了“嚴格限制拳技，大力發展腿技，禁止摔技”的方針。所以為了區别，通稱“WTF世跆”為競技跆拳道，“ITF國跆”為正（傳）統跆拳道。可以說WTF偏近于體育競技，ITF則是一種自由搏擊。目前民衆主要練習WTF跆拳道，ITF目前在朝鮮比較盛行。

3.我國跆拳道發展曆程

1992年10月7日，中國跆拳道協會籌備小組成立，這标志着我國跆拳道運動的正式開始。

1995年8月，正式成立了中國跆拳道協會，魏紀中當選為第一任協會主席。

1995年11月，中國跆拳道協會被世界跆拳道聯盟接納為正式會員。

2000年9月30日，在悉尼奧運會上，女子跆拳道運動員陳中獲得第一塊奧運會金牌。

跆拳道的精神是：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。

1、禮儀

跆拳道精神中最重要的一部分，要向國旗敬禮，向教練敬禮，向班裡的學員敬禮，向父母敬禮。相互諒解的精神；對于诽謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥；謙虛、互相尊重人格；處事要符合禮儀等。

2、廉恥

學會分辨是非。杜絕沒有實力，行為上像有權威的師範，實際上卻誘導善良學員走向歧途而不覺羞恥；杜絕任何以私自利益或炫耀假武力為目的而需要段或級等。

3、忍耐

作為跆拳道人，不管遇到什麼困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。無論是持有高段的人還是技術完美無缺的人，想做成任何一件事，要先設一目标，以持久的忍耐力不斷地向那一目标邁進，才能如願以償。

4、克己

克己，就是通過訓練學會克服自己的沖動，提高控制自己欲望的能力。謙虛節制，有分寸地生活，不盲目羨慕他人，不愛慕虛榮。

5、百折不屈

在面對挫折與失敗的時候，永不放棄。 體育競技的殘忍之處，練就了每一個人對失敗認識的态度及其失敗之後的需要百則不饒意志繼續的堅持。

十級白帶：白顔色，代表純潔和潔淨，代表着練習者練習跆拳道的目的是純潔的，不是為了某些不正當的目的。同時也代表着練習者在跆拳道這一個新的領域還是一片空白，就像是一張白紙一樣有待于添加内容。

九級白黃帶：白顔色代表空白和純潔，黃色代表大地，白黃帶是一半白色一半黃色，這就代表着練習者已經開始接觸跆拳道并學習了一些初級内容，兩隻腳已經踏上了跆拳道這塊大地上了。

八級黃帶：正如前面所介紹的那樣，黃色代表大地，這個帶位代表着練習者已經學習了一些入門級别的技術，就像大地一樣，處在最底層，對于以後的内容的學習已經打好了基礎。

七級黃綠帶：黃色代表大地，綠色代表大地上生長的草木，這個帶位一半黃色一半綠色，這就代表着練習者相對于上一個帶位而言已經有了一定的進步，在原來的基礎上又學習了新的内容，向更高的層次又邁進了一步。

六級綠帶：綠色代表大地上生長的草木，相對于上一個級别而言，在這個帶位的練習者已經學習了初級基礎腿法和最基礎的品勢，水平已經提上了一個檔次，這個帶位全是綠色，這意味着練習者不再是隻會練習初級内容的初學者了，現在已經可以嘗試着學習中級内容了。

五級綠藍帶：正如前面所介紹的那樣，綠色代表大地上生長的草木，那麼藍色就代表藍天，這個帶位一半綠色一半藍色，它的含義是練習都在綠帶的基礎上又有了一定的進步，就是說大地上生長的草木又長高了，又向上面的藍色接近了，這個就可以理解為練習者的水平又有了提高。

四級藍帶：藍色代表藍天，這個帶位是全部藍色的，這就代表着大地上的草木已經長到了一定高度，已經到達藍色的高度了，那麼，這個時候練習者的水平已經提高了，已經具備參加實戰的條件了。

三級藍紅帶：如果藍色代表藍天的話，那麼紅色就代表天上的太陽，太陽代表着火熱和激情，代紅色也代表着威脅和危險，這個帶位一半藍色一半紅色，它的含義是練習都已經開始接觸高級水平内容，已經有一些攻擊能力了。

二級紅帶：正如前面所說的那樣，紅色代表太陽，代表着火熱與激情，但同時也代表着危險與威脅，這個帶位水平的練習都已經具備一定的攻擊能力，當别人看到這個帶位的時候就得小心謹慎，同時對于練習者自己而言，這同樣也是警告，因此，這個帶位的練習應該在練習技術動作的同時也得加強精神思想方向的修養，以跆拳道精神為工具來約束自己的言行舉止，不可惹事生非、以強歁弱。

一級紅黑帶：這個帶位一半紅色一半黑色，有人也把這個帶叫做“半段”，因為下一個帶就不是級别了，而是段位，所以有人把這個帶位叫做“半段”。代表着練習都如果能通過刻苦的練習的話，有可能成為黑帶練習者而進入全新的練習階段。

黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

品勢

品勢是根據基本動作把防禦和攻擊動作設計成套路來訓練的練習體系，是一種假設真實格鬥時，當對方攻擊時反擊的技法。品勢按練習者的實力與級别來分配，一種品勢可由20至30個左右技術動作組成。

競技

競技，就是按照一定的規則，雙方練習者通過使用各種跆拳道技術以戰勝對方為目的的一種競賽活動。它要求練習者所使用的動作要實用、有效，因為隻有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰勝對手。競技跆拳道中經常能戰勝對手的得點率比較高的動作大緻有 8-10 種，動作雖然不多，但确實非常實用，另一方面也容易掌握。

擊破

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分别以拳腳擊碎木闆等，以擊碎的厚度來判定功力。因此，擊破是測試功力的手段。平時應注意力量、速度、協調性等基本訓練。

跆舞（操）

跆拳道舞是一個新興的跆拳道健身項目。在品勢（跆拳道最根本、最核心的練習内容，類似于武術套路）與音樂融合後演變而來的，這種與品勢相結合的音樂被稱為跆拳道音樂，當然也可以用其他流行音樂與跆拳道舞相映襯。

1. 手腳并用、以腳為主

2. 以擊破為功力測試手段

3. 強調氣勢、發聲揚威

4. 禮始禮終、内外兼修

5. 以剛制剛，方法簡練

1.強健體魄、防身自衛

2.競技比賽、娛樂觀賞

3.開發潛能、磨練意志

4.健全精神、完美人格

5.超越平凡、走向成功

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