會吃的女人皮膚好，會睡的女人美到老。曾經的我護膚品隻用大寶，皮膚依然緊緻細膩有光澤，眼紋都沒幾條，閨蜜在臉上裡三層外三層的塗，皮膚依然沒我好。以為是上天的眷顧讓我的皮膚底子比較好，直到熬了三個月的夜以後，終于發現，僅僅是因為我睡得比她早而已。
了解睡眠對女人的影響有多大麼？黑眼圈，眼部皺紋是最先出現的，且非手術手段不可逆。接下來就是皮膚松弛無光澤，毛孔粗大油膩盡顯老。單是皺紋一項，就是用多少頂級護膚品，吃多少滋補美容的食物都挽救不了的。
再嚴重的睡眠不足，還易引起肥胖，秃頭，增加患乳腺癌的幾率。晚上十點到淩晨兩點，是皮膚及毛發很重要的代謝周期，正常的新陳代謝是為皮膚和毛發提供充足營養的重要活動。
每夜平均睡眠五個小時的中年婦女比平均睡眠八個小時的婦女更容易患心髒病。不僅如此，晚睡有可能增加饑餓感，使身體保持或減少體重變得困難。
睡眠不可儲存，補覺是補不回來的！補覺和欠債還錢是不一樣的，當我們白天閉上雙眼睡覺時，身體内每一個細胞的生物鐘，沒有調整到休整狀态，睡眠是有了，卻不是好睡眠。靠白天來補夜晚的睡眠，人體24小時循環的生物鐘完全被打亂，進而影響到各種激素分泌等生理功能。
總的來說，如果睡眠時間不夠，擠都要擠出來！好的睡眠對自身的健康産生很大的作用，養成良好的習慣是活得健康漂亮的真正源泉！
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