多數寶媽都知道，寶寶了6個月後，母乳中的營養已經滿足不了寶寶的營養需求了，這時候寶媽就要開始給寶寶添加輔食了，而蔬菜泥是最适合剛開始添加輔食的寶寶，不僅食材常見，每個季節都可以買到當季的蔬菜，而且蔬菜中的營養也十分豐富，對剛開始添加輔食的寶寶也比較不容易過敏。在制作方面也是非常的簡單，一般都是采用水煮的方式，寶寶吃了既容易消化，也不容易上火，特别适合6個月的寶寶。

寶寶吃蔬菜的好處：

蔬菜中含有多種維生素，都是寶寶生長所需的營養元素，其中以維生素C和維生素A最為重要，維生素C可以增強寶寶的免疫力和抵抗力，防止病菌入侵，讓寶寶不容易生病，維生素A呢可以有效的預防寶寶夜盲症，還對調節寶寶視力有很好的作用。此外蔬菜中還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物元素，都是調節和平衡寶寶身體重要的營養，也是寶寶生長必要的營養來源。

寶寶消化能力弱，剛開始添加輔食的寶寶都很容易出現便秘的情況，而蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的刺激寶寶的胃液分泌，加快腸道蠕動讓食物不會堆積在寶寶的腸道中。還能促進寶寶吸收食物中的營養，并且還能預防寶寶便秘的出現哦。不過有很多寶寶他們并不喜歡吃蔬菜，聰明的寶媽就立馬想到了用水果代替，其實這是不可行的，水果中的營養和蔬菜中的營養是不可媲美的，所以寶媽最好不用水果代替蔬菜給寶寶吃哦。

有的寶媽可能寶寶添加輔食有些迷茫，不過沒關系，今天小編在這裡推薦4種蔬菜泥，非常适合6個月寶寶吃，簡單易做營養豐富寶寶愛不釋手，就算沒加一粒鹽寶寶也吃的精光！等寶寶适應了吃蔬菜泥，寶媽就可以把蔬菜泥加進米粉中攪拌均勻，就是不同口味的輔食啦，每天變着花樣給寶寶做，不怕寶寶不愛吃。下面來分享一下做法，寶媽趕緊收藏，絕對實用。等寶寶

一、土豆蘋果泥（6個月寶寶）

食材：土豆1個、蘋果1個

1. 将土豆洗淨去皮，切成薄片，再放入清水中沖洗一次再裝入碗中，沖洗土豆是為了去除部分澱粉，防止土豆變黑，變黑也能吃，就是看着比較沒什麼食欲

2. 将蘋果洗淨削去皮，去掉中間的核切成薄片裝入碗中備用，立馬吃立馬煮，不然蘋果也會變黑不好看哦

3. 接着把準備好的土豆和蘋果放入鍋内，隔水上鍋把土豆蒸熟，土豆用筷子輕輕刺一下容易刺穿就代表熟透了，最後把土豆和蘋果放入輔食機中，加入适量的溫開水攪碎成泥就可以給寶寶吃，土豆比較幹對上溫開水寶寶更容易吞咽，不會噎着

4. 如果是做土豆蘋果米粉，就把做好的土豆蘋果泥加在泡好的米粉中，攪拌均勻即可食用

二、南瓜泥（6個月寶寶）

食材：南瓜1小塊

1. 将南瓜洗淨去皮、去籽，切成小塊裝入碗中，靠近南瓜皮比較硬的部分可以多切掉一點，給寶寶吃的南瓜最好選用那種老南瓜，雖然看着比較不好看一些，但是成熟度比普通的南瓜要高，而且口感細膩也更甜些

2. 将準備好的南瓜，隔水上鍋把南瓜蒸熟，不要直接水煮，容易把甜味煮掉，蒸熟後直接用勺子的勺背輕輕壓一壓就碎了，涼溫一些就可以給寶寶吃了，等寶寶大一些還可也加在米粉裡面味道也很好哦

三、小油菜泥（6個月寶寶）

食材：小油菜6片

1. 把小油菜的爛葉去掉，取新鮮較嫩的葉子洗淨，再用清水浸泡半小時，可以去除殘留在菜葉上的農藥漬和小蟲子

2. 燒一鍋開水，将浸泡好的小油菜放入鍋中煮熟，然後撈起來瀝幹水分，涼溫一些放入輔食機中，加入适量的清水攪碎成泥，再用過濾網過濾掉渣，留下細膩的泥就可以給寶寶吃了。最後把油菜泥加在泡好的米糊中，攪拌均勻就可以給寶寶食用了

四、胡蘿蔔泥（6個月寶寶）

食材：胡蘿蔔1小節

1. 将胡蘿蔔沖洗幹淨，少一點鹽放入手中，再輕輕的搓洗胡蘿蔔的表皮，來回多搓洗幾次，然後再沖洗一遍，切成薄片裝入碗中，隔水上鍋把胡蘿蔔蒸熟

2. 接着蒸熟的胡蘿蔔用料理棒打成泥就可以給寶寶吃了，如果你家沒有這種工具，也可以用湯匙壓成泥，多壓幾次也很容易弄碎的，胡蘿蔔有甜甜的味道，可以加在迷糊中，寶寶特别喜歡吃，不過吃胡蘿蔔，寶寶的便便就會跟着變色哦。這是正常反應寶媽不用太過擔心

小貼士：從寶寶開始添加輔食後，就不要讓寶寶養成挑食的習慣，這樣對今後添加輔食是很不利的，有的時候你會無形把自己的一些習慣附帶給寶寶，比如你不喜歡吃某些事物，那就就會買的比較少，而寶寶沒吃過或者吃的少了，今後他可能就不喜歡吃了，就拿我自己來說，我不喜歡吃木耳，所以平時買菜也比較少買，現在我寶寶就不喜歡吃木耳，每次叫他吃木耳就跟逼她似的。

所以無論是什麼菜都是以新鮮為主，而且什麼菜都要給寶寶嘗試性的添加，之後就要均衡營養，不要喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就少吃，你的習慣将會影響寶寶今後的習慣，完全沒有誇張，我自己就是想這樣過來的，現在為了這個木耳這事，每次都要唠叨他好幾回，挺難受的。

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？

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