每天吃多少小番茄可以減肥-tft每日頭條

每天吃多少小番茄可以減肥（聽說這個晚上吃番茄減肥法之後）1

西紅柿含有豐富的維生素和礦物質，其中，檸檬酸可以幫助代謝體内糖分、燃燒脂肪，番茄紅素能吸收多餘脂肪還能抗氧化，加上其食物纖維和果膠能加快腸胃蠕動排除體内廢物，可以說是既能減肥又能美容，是相當讨人喜歡的蔬菜了~

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那晚上吃番茄減肥是怎麼回事？為什麼要晚上吃啊？這是因為晚上吃西紅柿能促進生長激素在夜裡10點至淩晨2點大量分泌，幫助提高新陳代謝、燃燒脂肪，還有排毒功效，也能降低中風的風險。最簡單的做法就是晚上肚子餓的話，就不要吃别的東西，改吃西紅柿以及含有西紅柿的食物比如西紅柿蔬菜沙拉啊，西紅柿清湯之類。我們經常看到電視上明星的減肥餐中出現西紅柿湯，這就是西紅柿在減肥界的權威影響了~

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據說，晚上吃番茄減肥法可以在一周内瘦下1-2公斤左右，除了減肥，皮膚也會變好，因為維生素C對皮膚好，還有它的抗氧化能預防斑點和皺紋，所以，為了減肥也好，為了健康也好，多吃西紅柿吧~

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怎麼吃？可以将西紅柿切成片，做成蔬菜沙拉，也可以在吃晚飯的時候将西紅柿榨汁喝。我們北方同學家裡常出現加了白糖的涼拌西紅柿，把糖放少些或者換成蜂蜜，也是OK的~

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要是你不習慣晚上吃冷餐，把西紅柿熬湯、熱炒或者蒸了吃，适當加一些配菜，也不損它的營養效果。

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西紅柿還有一個優點就是，即使和油脂一起出現也沒關系哦，如果是橄榄油的話就對健康更好啦。

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每天吃多少？要是大西紅柿，每天吃2個足夠，小西紅柿的話，20個左右吧~另外網上有很多西紅柿菜品的做法，趕緊學幾個吃起來~

ps：西紅柿可以多吃，但是快餐店的番茄醬、西紅柿罐頭之類的不行喲~