新鮮蠶豆的熱量高嗎會胖嗎會瘦嗎?青蠶豆的熱量是比較高的，每100克約含熱量111 大卡，蠶豆比較常見的做法包括鹽水蠶豆、炒蠶豆、炸蠶豆，其中油炸蠶豆無疑是最容易導緻發胖的一種吃法了，因為油炸本身就會導緻食物的熱量增加很多倍，而且還多糖多鹽，會導緻發胖，今天小編就來聊一聊關于新鮮蠶豆的熱量高嗎會胖嗎會瘦嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!
新鮮蠶豆的熱量高嗎會胖嗎會瘦嗎
青蠶豆的熱量是比較高的，每100克約含熱量111 大卡，蠶豆比較常見的做法包括鹽水蠶豆、炒蠶豆、炸蠶豆，其中油炸蠶豆無疑是最容易導緻發胖的一種吃法了，因為油炸本身就會導緻食物的熱量增加很多倍，而且還多糖多鹽，會導緻發胖。
蠶豆中有脂肪、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、磷、鉀等營養物質，能增強人體的體質，提高機體免疫力，有利于人體的健康。
減肥期間最好少吃或不吃蠶豆，蠶豆本身的熱量就是比較高的，建議鹽水煮或者清炒蠶豆，這樣的話，蠶豆的熱量會稍微低一些，而且蠶豆的營養成分也能得到最大限度的保留，但它的熱量還是比較高的，因此對于需要控制熱量攝入的減肥人士，推薦是不吃或者少吃蠶豆，最好是隻吃30克左右解解饞就可以了，減肥期間油炸的蠶豆是盡量少食用。
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