提到女性“自給自足”，你有什麼看法？

小秋，25歲：我是22歲學會的，現在每周一次吧，對此我沒有什麼罪惡感，這是自己的事不是嗎？和别人沒關系，那些說傷害身體的，不過是吓唬人罷了。

橘子，35歲：離婚後，我一個人去了北方，想一個人靜靜。清晨做這事很舒服，起床後覺得精力充沛。我是無師自通的，有一種無法克制的沖動。

慶慶，21歲：我覺得這種行為在道理倫理上有不好的影響，也覺得會對身體造成一定傷害吧，我沒做過這件事，但我尊重這麼做的女人。

很多人知道男性有時需要自己“發洩”一下，卻不知道女性也有同樣的生理需求。

國外一份性研究學資料顯示，81.6%的女性有自己動手的經曆。每個人都有正常的生理需求，在無處發洩的時候，自己動手無可厚非。性行為專家認為，自己動手是滿足需求最簡單、最安全的方法，是性生活不足的一種補充。對女性來說，它更是了解自己、提升性感的重要方式之一。同時，自己動手也被看做是認識和體驗欲望的一條重要途徑，對身心健康都有一定的好處。

其次，女性自己動手還可以維護夫妻感情，它可以幫助女性更加了解自己的身體，從而告知伴侶在進行如何做能夠使自己更滿足。此外，在健康方面，自己動手也發揮着不可替代的作用。臨床實踐表明，自己動手可以緩解性冷淡、陰道痙攣等功能障礙，還可以預防因長期沒有夫妻生活引起的婦科疾病。

需要注意的是，自己動手要适度，頻繁又強烈的行為會引起多種不良後果，嚴重還會導緻不孕。

女性的生育器官粘膜比較脆弱，在異物的刺激下容易出現充血水腫和黏膜損傷，讓病菌有機可乘。如果使用的工具不衛生，就更容易發生感染，導緻子宮内膜炎等疾病，嚴重者還會出現輸卵管梗阻及蠕動功能障礙，引起宮外孕或不孕。

不當的方式除了會影響身體健康，對心理健康也不利。過度自己動手造成的心理障礙，容易增加心理負擔，影響夫妻感情。

所以，女性自己動手也要适度，講究正确的方法，避免陷入誤區，給身心健康帶來傷害。

第一，注意技巧，可以采取仰卧、俯卧或者坐着背靠牆等姿勢，力度要适宜。

第二，選擇恰當的用品，不要使用過細、易碎物品，以免發生危險。此外還要注意，不管使用的是哪種道具，都要注意清潔衛生，定期消毒，以免引起其他疾病。

第三，注意衛生，不僅要把道具清洗幹淨，還要洗手，不要留太長的指甲，以免劃傷黏膜，或者把指甲裡的髒東西帶到體内，造成感染。

第四，避免密集刺激，如果頻繁刺激，會導緻環境免疫力降低，再加上内褲長期摩擦，容易遭受細菌、寄生蟲、病毒的侵入，引起出血、潰爛等，影響正常的生活。

自己動手是一種正常的現象，有需求的女性沒必要給自己太大的心理負擔，前提是要适度，還要注意清潔衛生，以免帶來婦科疾病等困擾。

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