随着生活水平提高，各家各戶的餐桌也豐富起來，大家的食譜也在變着花樣地翻新。但在大快朵頤的同時，腸胃所承受的消化負擔也會很重，也正是因為如此，不少人都或多或少有腸胃不适的毛病。

但是，雖然腸胃不好的情況比較常見，但早期的腸胃功能下降症狀很難識别，一不小心就有可能耽誤了時間，繼而引發嚴重的消化類型疾病。因此，不少人會通過身材情況來判斷自己的腸胃狀态。有人認為，如果胃不好，則身體吸收不好，人也會因此變瘦的;但同樣也有人持有相反的意見，究竟哪種才是正确的。

正如上文所說，可能大部分人都覺得腸胃不好的人會更“瘦”，因為腸胃功能下降意味着消化能力下降，脂肪，蛋白質等營養吸收效率不好，脂肪無法有效儲存，人自然會變瘦。

但其實并非如此，腸胃的功能不僅僅隻有“吸收”，同樣還有“代謝”。

對于腸胃“吸收功能”較差的人來說，吃下去的食物無法被充分地利用，身體得不到足夠的能量供應，就會日漸消瘦。例如胃潰瘍，胃動力不足，胃酸分泌缺乏等消化系統疾病，都會導緻患者有消瘦的情況出現。

而對于腸胃“代謝功能”較差的人來說，可能身體對營養的消化和吸收沒有問題，但在多餘脂肪，碳水，亦或是其他廢物代謝層面，存在效率不足的情況，多餘的脂肪和代謝物蓄積在身體裡，反而會導緻身體水腫，發胖。例如便秘，消化不良等腸胃疾病，就屬于會讓人“發胖”的範疇。

綜上所述，是胖，還是瘦，并不能作為腸胃不好的判定标準，不同的腸胃疾病，也會導緻體重産生不同的變化。但是對于我們而言，了解自己的腸胃是否健康仍然重要，可以通過一系列典型的症狀進行判斷。

①食欲經常性減退

對于腸胃不好的人來說，腸胃功能下降意味着動力不足，消化系統也無法傳導足夠的進食欲望給大腦。

因此，大多數腸胃不好的人，都會出現經常性食欲減退的情況。如果您某段時間總感覺不想吃飯，或者吃幾口就感覺飽了，就要考慮是否是腸胃相關問題。

②頑固性口臭

腸道菌群也是腸胃消化系統的重要組成部分，如果菌群失衡，同樣也會增加消化系統炎症和消化不良等症狀出現。

一旦腸道菌群失衡，因為對食物殘渣的代謝異常，會導緻異味氣體逆流，繼而出現口臭的情況。因此，如果存在頑固性口臭的情況，也需要提防腸胃功能下降的問題。還有幽門螺旋杆菌感染等症狀，更需要着重注意。

③皮膚質量變差

上文有提到，腸胃除了吸收以外，另一大功能是代謝，而皮膚作為人體表面最大的組織，一些淤積的毒素或代謝物質會遊離，同樣也會對其産生刺激。

因此，如果經常出現例如痘痘，痤瘡，色斑，濕疹等皮膚問題，也有可能是因為腸胃代謝功能減弱而導緻代謝物所發生的刺激症狀，皮膚質量也相當于腸胃健康的“晴雨表”，要勤于觀察。

由此可見，腸胃功能差，會有相應的具體症狀出現，根據症狀進行識别，要比單純地根據胖瘦來判斷腸胃健康要準确得多。但另一方面，因為胖子和瘦子的體重差異較大，養胃的相關措施也需加以區分才好。

首先是肥胖人群：

胖子出現腸胃問題，大體是因為身體代謝功能存在異常，促進代謝，也就成了緩解腸胃負擔的有效手段。

而促進代謝的方法也有很多，例如積極運動，增加蛋白質和膳食纖維攝入等。另一方面，減少高代謝需求的食物攝入：比如肥肉，腌漬加工食品等。并且例如抽煙，飲酒等習慣，也容易增加肝腎的代謝負擔，需要趁早戒掉。

然後是瘦弱的人群：

瘦弱者的腸胃問題，是因為腸胃不夠活躍，蠕動效率不足所造成的，可以通過補充身體氣血的方式，來為消化系統提供運轉能量，例如紅棗，羊肉，雞蛋等食物，都是非常不錯的選擇。另外，養成規律的一日三餐習慣，也有助于腸胃在飯點時間增加吸收效率，更有利于維持身體能量供應，從而保護消化系統的健康。

總而言之，想要判斷腸胃是否健康，不是僅憑體重多少就能夠決定的，更多地需要從日常行為特征去判斷。對于肥胖人群和瘦弱人群而言，也需要根據自身的身體情況，針對性地去調養腸胃，才能起到更好的養生效果。

參考資料：

[1]辛民. 腸胃不好6個征兆[J]. 養生保健指南, 2018, 000(002):P.68-68.

[2]郭樹彬. 口臭是因為腸胃不好?[J]. 養生大世界, 2019(3):1.

[3]歐霞. 消化系統不好怎麼調理[J]. 健康必讀 2019年21期, 205頁, 2019.