一、臉上容易長斑的原因
1、不防曬。紫外線對皮膚的傷害遠比你知道的要嚴重得多，皮膚産生皺紋和斑點大部分都是因為光老化引起的
2、長時間戴濃妝。化妝品含有化學金屬成分有吸光的作用，長期戴濃妝容易長斑。
3、沒有及時清潔皮膚。在外面一天回家累了沒有卸妝先睡一覺。
4、過度使用美白産品。效果越驚人的越會讓皮膚更加的脆弱，增加長色斑的機會。
5、不運動，宅。适量的運動可以讓身體裡的髒東西随着汗水排出來。
二、預防長斑的好習慣
1、不要熬夜，晚上的10點到早上的5點可是肌膚新陳代謝的最佳時間，這時候也是肌膚細胞修複的最好時刻。
2、在睡覺前的1個小時做一個簡單的補水或者是美白的面膜。
3、早上起床後，要喝上一杯白開水或者蜂蜜檸檬是促進肌膚毒素的排出。
4、至少吃一個西紅柿并且每日富含維生素C的水果也是不能夠缺少的。
5、在卸妝時，一定要認真地将臉部的妝容清潔幹淨并用祛斑精華等祛斑産品。
6、在清潔肌膚的時候，在洗臉的盆中稍微放一點醋然後與清水混合，但是一定不要直接将醋塗抹于臉上。
三、美白養顔粥
1、食材:山藥70g、百合10g、糯米10g、玉米一根
2、步驟：将食材全部放入破壁機，加入750ml水，如果喜歡甜的可以加适量冰糖，選擇米糊或者豆漿模式。
堅持喝下去，皮膚就會有明顯的改善。
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